由于產(chǎn)婦在生產(chǎn)后，子宮需要經(jīng)過一段時(shí)間才能恢復(fù)到未孕狀態(tài)，在此期間稱為產(chǎn)后子宮脫垂。如果月子里的產(chǎn)婦出現(xiàn)子宮下垂的情況，可以通過盆底肌訓(xùn)練、飲食調(diào)理、物理治療、手術(shù)治療等方法進(jìn)行改善。

1、盆底肌訓(xùn)練：如果產(chǎn)婦是輕度子宮脫垂，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用盆底肌訓(xùn)練改善癥狀，如縮肛運(yùn)動(dòng)，是一種簡(jiǎn)單、有效、安全的盆底康復(fù)訓(xùn)練方法，可以通過有意識(shí)地收縮肛門，增加盆底肌肉的力量，改善子宮下垂的現(xiàn)象;

2、飲食調(diào)理：如果產(chǎn)婦出現(xiàn)子宮下垂的情況，建議進(jìn)行合理的飲食調(diào)理，如適當(dāng)多吃富含纖維素和蛋白質(zhì)的食物，包括新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、蘋果等，以及牛肉、羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物，可以為產(chǎn)婦提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，避免因營(yíng)養(yǎng)不良而導(dǎo)致體質(zhì)下降，使子宮脫垂的情況加重;

3、物理治療：如果產(chǎn)婦出現(xiàn)子宮下垂的情況，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下采用盆底肌治療儀進(jìn)行治療，該方法通過電刺激增加盆底肌肉的血運(yùn)，使肌肉收縮更加有力，從而改善子宮下垂的現(xiàn)象;

4、手術(shù)治療：如果產(chǎn)婦子宮下垂的情況較為嚴(yán)重，則需要在醫(yī)生的操作下進(jìn)行手術(shù)治療，如曼氏手術(shù)、子宮全切及陰道修補(bǔ)術(shù)等。

產(chǎn)婦在月子期間要注意休息，多喝水，避免過度勞累。如果進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，建議產(chǎn)婦不要過度節(jié)食，不利于自身身體恢復(fù)和嬰兒生長(zhǎng)。