雖然食物中可以攝入卵磷脂，但是如果想要更準(zhǔn)確的攝入，還是可以服用卵磷脂片,比如肝、腦、心要少吃，含糖量高的甜食在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化,健康的飲食主要包括低膽固醇和低脂肪食物，以及更多的蔬菜,你好，高血脂的禁忌是少吃動(dòng)物脂肪,那么卵磷脂片的功效和作用是什么呢,少吃咸的食物，鹽吃多了會(huì)引起動(dòng)脈硬化，血壓升高。

卵磷脂其實(shí)就是卵黃。雖然食物中可以攝入卵磷脂，但是如果想要更準(zhǔn)確的攝入，還是可以服用卵磷脂片。那么卵磷脂片的功效和作用是什么呢？卵磷脂片的主要成分是卵磷脂，有明顯的抗衰老作用，因?yàn)榧?xì)胞膜的主要成分是卵磷脂。如果人體在外部補(bǔ)充卵磷脂，可以有效修復(fù)受損的細(xì)胞膜，改善細(xì)胞膜的功能，使細(xì)胞膜軟化、年輕化，從而增加細(xì)胞活性。通過(guò)攝入卵磷脂，可以提高人體的代謝能力，從根本上延緩人體衰老。卵磷脂還有助于調(diào)節(jié)血脂水平，降低膽固醇水平，保護(hù)肝功能，提高免疫力，預(yù)防脂肪肝。另外，如果有記憶力減退的情況，也可以服用卵磷脂，也會(huì)有一定的輔助作用。服用卵磷脂對(duì)身體和健康器官，如心臟和肝臟等有一定的保健作用。，對(duì)功能的改善會(huì)有一定的輔助作用，但治療效果可能不是特別明顯，主要起到保健的作用。

你好，高血脂的禁忌是少吃動(dòng)物脂肪。動(dòng)物脂肪膽固醇含量高，可加速動(dòng)脈硬化。比如肝、腦、心要少吃，含糖量高的甜食在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易促進(jìn)肥胖和動(dòng)脈硬化。少吃咸的食物，鹽吃多了會(huì)引起動(dòng)脈硬化，血壓升高。健康的飲食主要包括低膽固醇和低脂肪食物，以及更多的蔬菜。菜品以蒸、煮、涼為主，烹飪少油，不油炸，不加人造黃油。蔬菜宜選用纖維素高的綠葉蔬菜，如白菜、蘿卜、韭菜、菠菜、芹菜、綠豆芽、洋蔥、冬瓜、木耳、紫菜等。、以及橘子、山楂、蘋果、獼猴桃等水果。第二，改變生活方式，首先你需要減肥，戒煙戒酒。另外，要按時(shí)睡覺，保證情緒穩(wěn)定。有氧運(yùn)動(dòng)以快走、游泳、騎自行車比較好。

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