補(bǔ)鈣最好用知名度高的品牌,乳鈣是純天然的，對(duì)人體吸收好，還有什么葡萄糖酸鈣可用等等,與碳酸鈣和乳鈣相比，動(dòng)物鈣對(duì)人體更安全,CaltechD能有效補(bǔ)充鈣，碳酸鈣D3片和鈣片D能防治鈣和維生素D缺乏引起的疾病，如骨質(zhì)疏松、骨折、佝僂病、孕婦和哺乳期婦女缺鈣等。

為什么我們每天都要吃含鈣的食物，如豆類(lèi)、乳制品、水產(chǎn)品、貝殼、骨頭等。，而我們的身體還缺鈣？原來(lái)食物中所含的鈣多為溶解的鈣鹽，不易吸收。因?yàn)榕c谷物、菜肴一起食用時(shí)，谷物中所含的植酸或肉類(lèi)中所含的脂肪酸會(huì)使鈣變成不溶性鈣鹽而無(wú)法吸收。

補(bǔ)鈣最好用知名度高的品牌。我自己一直在補(bǔ)鈣。我用的牌子比較多，了解一點(diǎn)。我還是覺(jué)得新蓋中的加州理工D李樂(lè)三精葡萄糖酸鈣、蓋龍牡壯骨顆粒這些知名品牌比較好。乳鈣是純天然的，對(duì)人體吸收好，還有什么葡萄糖酸鈣可用等等。，但最好的主料是牛奶鈣。

加州理工、萊克斯、三精葡萄糖酸鈣、新蓋中蓋、龍牡壯骨顆粒、21金威等成人補(bǔ)鈣產(chǎn)品都是不錯(cuò)的品牌，推薦加州理工。加州理工是較早進(jìn)入中國(guó)的國(guó)際補(bǔ)鈣品牌。它被中國(guó)許多醫(yī)學(xué)專(zhuān)家和營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家用于預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松癥。加州理工學(xué)院成立于1991年，前身是輝瑞中國(guó)健康藥品部。輝瑞公司成立于1849年，是一家以研發(fā)為基礎(chǔ)的生物醫(yī)藥公司。90個(gè)國(guó)家的大約80，000名輝瑞員工為世界帶來(lái)更多健康。是一款適合中老年人、更年期女性朋友、兒童、中青年朋友、哺乳期女性等各類(lèi)人群的產(chǎn)品。Caltech D能有效補(bǔ)充鈣，碳酸鈣D3片和鈣片D能防治鈣和維生素D缺乏引起的疾病，如骨質(zhì)疏松、骨折、佝僂病、孕婦和哺乳期婦女缺鈣等。平時(shí)要吃花生、菠菜、黃豆、魚(yú)、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、紫菜等食物補(bǔ)鈣。

碳酸鈣是鈣含量很高的化學(xué)鈣，但是吃多了容易得胃石，因?yàn)榛瘜W(xué)鈣很容易在人體內(nèi)留下其他它不能分解的化學(xué)元素。而且碳酸鈣是補(bǔ)鈣藥物，俗話(huà)說(shuō)，是毒三分毒。吃了一周碳酸鈣，胃難受了一周(個(gè)人經(jīng)驗(yàn))，胃酸明顯增多，與碳酸鈣和乳鈣相比，動(dòng)物鈣對(duì)人體更安全。南海鰻魚(yú)鈣好，純天然，無(wú)副作用，屬于保健品，d要同時(shí)補(bǔ)充，但可以通過(guò)食物補(bǔ)充。