大家都知道睡前開水泡腳可以緩解失眠、提高睡眠質(zhì)量。而現(xiàn)在中醫(yī)給大家介紹更好的泡腳療法，讓您每天都能輕松入睡，失眠不再。

中醫(yī)理論中失眠為入睡困難，或寐而不酣，時(shí)寐時(shí)醒，或醒后不能再寐，重則徹夜不寐，多由情至所傷。而泡腳療法是根據(jù)中醫(yī)辨治原則，利用內(nèi)病外治的原理，選擇適當(dāng)藥物，用水煎取汁液后浸泡雙腳，通過藥物對(duì)足部穴位及經(jīng)絡(luò)的刺激滲透作用，達(dá)到防治疾病。

健脾養(yǎng)血安神方

癥狀：不易入睡、多夢(mèng)易醒或整夜難眠，伴頭暈?zāi)垦?/a>、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時(shí)有健忘、口淡無味、腹脹、便溏納差，舌淡苔薄白，脈沉細(xì)。

方藥：黨參18克，白術(shù)30克，陳皮12克，升麻18克，葛根18克，遠(yuǎn)志15克，酸棗仁24克，柏子仁18克，當(dāng)歸24克，夜交藤30克，五味子24克，丹參15克。

用法：將上藥加水2100毫升，煎至水剩1800毫升時(shí)，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)，泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次45分鐘，12天為1療程。

交泰六味安神方

癥狀：入睡困難、心悸多夢(mèng)，伴頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、咽干少津、男子遺精、女子月經(jīng)不調(diào)，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

方藥：玄參15克，熟地24克，山藥18克，山萸肉18克，茯苓30克，酸棗仁18克，澤瀉24克，肉桂18克，黃連12克，磁石24克，龍骨18克，石斛21克。

用法：將上藥加清水適量，煎煮50分鐘，去渣取液，與1500毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡腳，每晚睡前泡洗1次，每次45分鐘，18天為1療程。

疏肝解郁安神方

癥狀：不寐多夢(mèng)、甚則徹夜不眠、急躁易怒，伴頭暈頭脹、口干而苦、目赤耳鳴、胸肋脹痛、多夢(mèng)易驚、不思飲食、便秘溲黃，舌紅苔黃，脈弦數(shù)。

方藥：柴胡30克，合歡皮12克，丹參24克，丹皮12克，白芍24克，酸棗仁30克，龍齒30克，夜交藤30克，黃芩15克，梔子24克，百合18克，浮小麥30克，石菖蒲18克，薄荷9克。

用法：將上藥加水適量，煎煮35分鐘后，去渣取液，與1600毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度適宜時(shí)泡腳，每晚睡前泡腳1次，每次45分鐘，14天為1療程。

如果經(jīng)常夜不能寐，定會(huì)影響到日常的工作和生活，還有就是影響身體健康狀況。所以，患有失眠癥的您在臨睡前，不妨利用以上推薦的泡腳方式來改善自身的睡眠狀況，趕走失眠。