第三，脾虛的人要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),這取決于你的腎虛嚴(yán)重程度,一般來(lái)說(shuō)，需要較長(zhǎng)的時(shí)間調(diào)理過(guò)程,man腎虛可以從食藥兩方面入手調(diào)理從飲食方面調(diào)理可以多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物；醫(yī)學(xué)上調(diào)理可根據(jù)不同證候選用六味地黃丸或白質(zhì)地黃丸調(diào)理,男人腎虛不要有心理壓力，他們出現(xiàn)的時(shí)候也不要擔(dān)心腎虛。

病情分析:這個(gè)問(wèn)題需要根據(jù)你的身體狀況來(lái)決定。一般來(lái)說(shuō)，需要較長(zhǎng)的時(shí)間調(diào)理過(guò)程。指導(dǎo):發(fā)一張舌頭的照片來(lái)看看。詳細(xì)說(shuō)說(shuō)身體不適的異常表現(xiàn)。注意飲食調(diào)理、羊肉、蝦、蠶蛹等?？梢越?jīng)常吃。藥物可以是歸脾丸、腎氣丸、貴由丸等。

man 腎虛可以從食藥兩方面入手調(diào)理從飲食方面調(diào)理可以多吃黑豆、黑芝麻等黑色食物；醫(yī)學(xué)上調(diào)理可根據(jù)不同證候選用六味地黃丸或白質(zhì)地黃丸調(diào)理。男人腎虛不要有心理壓力，他們出現(xiàn)的時(shí)候也不要擔(dān)心腎虛。多注意合理分配自己的工作時(shí)間，放松心態(tài)，早睡早起，性生活適量，經(jīng)常鍛煉，提高身體素質(zhì)。

這取決于你的腎虛嚴(yán)重程度。像我腎虛，本來(lái)不太嚴(yán)重，但是出現(xiàn)了手腳冰涼的癥狀。然后就去看了中醫(yī)。人家說(shuō)這是腎精不足導(dǎo)致的，然后我就買(mǎi)了巴子補(bǔ)腎膠囊。本方既養(yǎng)陽(yáng)或養(yǎng)陰，又養(yǎng)腎精、養(yǎng)陰以壯腎陽(yáng)，對(duì)腎精虧虛證的治療有較好的療效。堅(jiān)持吃了不到一個(gè)月，手腳冰涼的感覺(jué)少了很多。

第一，脾虛的人不要吃太冰的東西。另外，夏天最忌諱冷飲，最好吃些常溫的東西，以免傷脾胃。第二，脾虛的人可以多吃一些白色的食物，比如白扁豆，山藥，還有其他的五谷雜糧，對(duì)脾胃會(huì)有很好的作用調(diào)理，第三，脾虛的人要適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng)。他們必須每周鍛煉兩次，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度從低到高，看個(gè)人情況而定。當(dāng)然，也要注意勞逸結(jié)合，如何調(diào)養(yǎng)，可以選擇德福昌的茶來(lái)改善和緩解。最后，脾虛的人一定要注意三餐的時(shí)間安排，體育鍛煉也是必要的。飲食宜清淡，富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素及易消化的食物，避免吃太油膩的食物，對(duì)于腸胃虛弱的人來(lái)說(shuō)，烹飪可以是湯、粥、湯、糊等形式。，有利于脾胃消化吸收，吃飯和暴飲暴食也要注意節(jié)制。