發(fā)布時間:2023-04-02 13:21
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1,缺乏維生素A吃什么
維生素A缺乏可因吸收不良(如腸疾病、胃切除),代謝異常(發(fā)燒)或過份丟失(腎炎)而發(fā)生,去除有關(guān)發(fā)病因素,給予富有維生素A的食物,如豬肝、雞肝、羊肝、牛奶、蛋黃、胡羅卜、菠菜、韭菜、薺菜、萵苣葉、金針菜或果類杏干等。動物肝臟、魚等。胡蘿卜等各種深色蔬菜。2,人體缺少維生素a該吃些什么東西
食物來源 維生素A是脂溶性物質(zhì)。維生素A的消化與吸收需要礦物質(zhì)和脂肪; ※注意:在日常生活中補充維生素時,維生素A中的β胡蘿卜素較多被應(yīng)用,因為β胡蘿卜素并無維生素A醇的潛在毒性,同時還有抗癌作用,有助于降低有害的膽固醇含量、并可減少心臟病的發(fā)生。 富含維生素A的食物 胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。 注意:水果和蔬菜的顏色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。優(yōu)質(zhì)文章排行榜