1，腳底板疼了好長時(shí)間是咋回事

有幾種可能性，一種是跟骨骨質(zhì)增生，一種可能性是足底筋膜炎，也不能排除其他的關(guān)節(jié)間的炎癥。

疼痛是什么原因\">2，腳底疼痛是什么原因

?？吹揭恍┗颊咦呗芬货艘货说貋淼轿锢碇委熓?，告訴物理治療師，因腳底疼痛，走路一腳不敢用力踩地，尤其是早上醒來一下床，腳跟踩地的那一剎那最痛，有時(shí)像針刺一樣痛，忍耐走幾分鐘后疼痛就會(huì)慢慢減輕，若不去理它，到下午疼痛又會(huì)慢慢加劇，甚至痛到無法繼續(xù)站或走路?！镩L時(shí)間站立或行走 是元兇類似以上的癥狀，可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時(shí)間站立或行走，例如老師及護(hù)理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀(jì)大；腳足弓過大（高足弓）或過小（扁平足）；體重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負(fù)擔(dān)過重，尤其是足底筋膜經(jīng)常受到過多或不正常的刺激，導(dǎo)致筋膜發(fā)炎的現(xiàn)象。足底筋膜主要功能是用來維持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時(shí)來自地面的反作用力，當(dāng)它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導(dǎo)致發(fā)炎現(xiàn)象。病人初期會(huì)有足底疼痛現(xiàn)象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時(shí)會(huì)有壓痛點(diǎn)，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛。這種癥狀若不處理，一段時(shí)間之后，便會(huì)造成足底筋膜退化，失去應(yīng)有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會(huì)造成另一只腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關(guān)節(jié)退化或常因走路姿勢(shì)不良造成腰酸背痛、脊椎側(cè)彎……等現(xiàn)象。★抬高雙腳 擺動(dòng)腳板 促進(jìn)循環(huán)本身若是以上所提的高危險(xiǎn)族群，可*訓(xùn)練足部與小腿肌群的柔軟度及肌耐力運(yùn)動(dòng)；選擇一雙軟底有吸震效果及具足弓的鞋子；養(yǎng)成良好工作習(xí)慣，如站立或走路一段時(shí)間應(yīng)短暫休息，并將雙腳盡量抬高，腳板上下擺動(dòng)，一來可讓腳底筋膜得到充分休息，二來可增加下肢血液循環(huán)，避免靜脈曲張。如此便能有效預(yù)防足底筋膜炎的發(fā)生。缺維生素b,藥店買一瓶b族維生素片吃，自己去網(wǎng)上查b族維生素的作用與藥效，我就不多說了，絕對(duì)管用。1 跟膜炎2 足跟骨刺以上的情況都有腳跟痛的出現(xiàn)，就算是沒扁平足的人士也會(huì)有，經(jīng)常在地毯上走的話也很容易引起腳跟痛。處理方法：可以的話去照一次CT，如果沒骨刺，那很大可能就是跟膜炎?？梢猿渣c(diǎn)消炎止痛藥可能是得了足底筋膜炎。造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而長時(shí)間站立或行走，例如老師及護(hù)理人員等；跟骨骨刺造成跟骨與足底筋膜交接處不斷摩擦發(fā)炎；筋膜本身柔軟度變差，如年紀(jì)大；腳足弓過大（高足弓）或過?。ū馄阶悖惑w重過重、常穿硬底鞋……等因素，造成足部負(fù)擔(dān)過重，尤其是足底筋膜經(jīng)常受到過多或不正常的刺激，導(dǎo)致筋膜發(fā)炎的現(xiàn)象?！　∽愕捉钅ぶ饕δ苁怯脕砭S持腳底足弓，使足部具有彈性，吸收走路腳板著地時(shí)來自地面的反作用力，當(dāng)它過度使用或受到不正常的拉力，皆可能導(dǎo)致發(fā)炎現(xiàn)象。病人初期會(huì)有足底疼痛現(xiàn)象，尤其是在筋膜與腳跟交接處及腳底離跟骨三公分的位置，按壓時(shí)會(huì)有壓痛點(diǎn)，走路或站立過久，在此處感到一陣刺痛?！　∵@種癥狀若不處理，一段時(shí)間之后，便會(huì)造成足底筋膜退化，失去應(yīng)有的彈性、周遭肌肉萎縮，影響腳的正常功能，受傷的腳因疼痛不敢承重，走路一跛一跛，久了就會(huì)造成另一只腳因過度承重造成膝蓋疼痛退化、髖關(guān)節(jié)退化或常因走路姿勢(shì)不良造成腰酸背痛、脊椎側(cè)彎……等現(xiàn)象。★抬高雙腳擺動(dòng)腳板促進(jìn)循環(huán)。可能是由于劇烈運(yùn)動(dòng)或是過度疲勞引起的血液不循環(huán)或是壓迫神經(jīng)，適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)運(yùn)動(dòng)方式，揉搓或熱敷促進(jìn)血液循環(huán)或區(qū)醫(yī)院咨詢醫(yī)生！不要有太大心理負(fù)擔(dān)，醫(yī)生會(huì)給你治療方案。是痛風(fēng)，主要原因是血脈不通暢，及尿酸過高，腎功能衰減，用舒筋活血的藥水涂，以及用枸杞泡開水喝。