對(duì)于現(xiàn)代上班族來說，有胃病是再正常不過的事了。近年來，胃病的發(fā)病趨勢(shì)日益年輕化，腸胃專家給大家剖析了各種毀胃的不良生活習(xí)慣?？靵砜纯茨欠裰姓邪?。

一、經(jīng)常加班，晚餐不能按時(shí)吃，長(zhǎng)期飲食不規(guī)律。

一是要盡量注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，舒緩精神壓力；二是在辦公室準(zhǔn)備一些零食，如面包、餅干等，到了“飯點(diǎn)”就稍微吃一點(diǎn)。

二、不習(xí)慣吃早餐，也從來不吃早餐。

胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜。早餐不但要吃，品種上還得盡量選擇易消化、不刺激、多營(yíng)養(yǎng)的。

三、吃完就劇烈運(yùn)動(dòng)。

如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對(duì)供血不足，影響消化吸收功能；二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運(yùn)動(dòng)，最好休息半小時(shí)以上，劇烈活動(dòng)前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

四、喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡。

一般食物從胃徹底排空進(jìn)入小腸大約需要4小時(shí)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。

五、遇到愛吃的東西就吃很多。

吃太多不僅加重胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重其他消化器官的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識(shí)地控制食量并增加運(yùn)動(dòng)量。

六、無辣不歡。

如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，會(huì)刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)。

如果您還想擁有健康的胃，對(duì)于以上這些不良的飲食習(xí)慣就要遠(yuǎn)離了。更多關(guān)于胃部保健的內(nèi)容，