現(xiàn)在夏初季節(jié),早晚還是涼,忽冷忽熱還注意預(yù)防感冒,不如冷水洗一洗臉,不僅讓您清醒頭腦,還能您讓可以預(yù)防感冒,快點跟和小編去看看吧!
先說“寒頭”。一般情況下,人的頭部以相對地保持寒涼為好,這樣有利于健康。人們工作緊張忙碌之時,用冷水洗一洗臉,能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。長年堅持用冷水洗臉還能預(yù)防感冒。
具體做法是:先打上一盆冷水,吸足一口氣,將整個臉部浸入水中,能堅持多久就堅持多久,可以反復(fù)進行幾次,再將雙手浸泡
入水中數(shù)分鐘,最后用濕毛巾清洗臉部。這樣做既能潤膚明目,又能提神醒腦,還能有效地預(yù)防感冒。
再說“暖足”。人的足部距離心臟最遠,最易受到寒邪侵襲,因而有“寒從腳起”之說。因此,足部保暖很重要。
最好的暖足方法是用熱水浴足。堅持用熱水浴足可以驅(qū)散寒氣,溫暖全身,促進周身血液循環(huán),及時消除疲勞。早上運動后用熱水浴足可以健腦強身,夜晚就寢前用熱水浴足可以提高睡眠質(zhì)量。每次浴足的時間最好在20分鐘以上,水溫低了再倒入一些熱水,保持溫度。
溫馨提示:
初發(fā)感冒時,在杯中倒入開水,對著熱氣做深呼吸,直到杯中水涼為止,每日數(shù)次,可減輕鼻塞癥狀。
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