女性陰虛就會(huì)出現(xiàn)一系列不良的身體反應(yīng),比如上火、燥熱等。這些對(duì)女性的身體影響大,要積極調(diào)理。內(nèi)調(diào)最佳的方式就是飲食調(diào)理。那么滋陰的食物有哪些呢?小編給大家推薦10種利于滋陰的食物。
鴨肉
什么是陰虛?里說,“陰虛則內(nèi)熱?!币虼?,陰虛的人就像煮飯時(shí)缺了水,出現(xiàn)急躁上火、口干咽干、愛口渴、怕熱喜涼、便秘等問題。人體內(nèi)所有的液體成分在中醫(yī)看來,都屬于“陰”的范疇?!瓣帯本腿缤?,具有柔和、清涼、向下流動(dòng)的特性,滋潤(rùn)萬物生長(zhǎng)。陰虛的女性要注意滋陰養(yǎng)血。常用于滋陰的食物有以下10種:
歷代醫(yī)家對(duì)牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù),稱牛奶“潤(rùn)肌止渴”、“潤(rùn)皮膚”、“潤(rùn)大腸”、“滋潤(rùn)五臟”、“滋潤(rùn)補(bǔ)液”。牛奶對(duì)失眠多夢(mèng)、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。
是理想的清補(bǔ)之物,文火久燉,更能讓其中的營(yíng)養(yǎng)成分煮出。陰虛體質(zhì)的人,尤其是腰膝酸軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。
有滋陰和潤(rùn)燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補(bǔ)腎液,充胃汁,滋肝陰,潤(rùn)肌膚,止消渴?!必i肉皮補(bǔ)陰、潤(rùn)燥、護(hù)膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
有滋陰益壽的功效,對(duì)肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?/a>、兩眼昏花、耳鳴耳聾,或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷,糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
是民間最常用的清補(bǔ)食品,有滋陰養(yǎng)胃、生津潤(rùn)燥的作用。尤其對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
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