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冬季畏寒怎么辦? 4大妙招驅(qū)寒暖胃

發(fā)布時(shí)間:2024-01-19 20:04 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

冬季氣候處于“陽(yáng)消陰長(zhǎng)”的過(guò)程,此時(shí)氣溫變化較大,晝夜溫差懸殊,是胃病容易發(fā)作的時(shí)期。所以冬季養(yǎng)胃很重要,尤其是女性,更需在冬季里養(yǎng)胃。那么冬季養(yǎng)胃從何入手呢?有什么食物養(yǎng)胃呢?下面給大家介紹冬季養(yǎng)胃保暖4措施和一些暖胃食物。

冬季養(yǎng)胃的4個(gè)措施:

1、做好保暖措施

胃喜暖怕冷,喜潤(rùn)惡燥,冬季天氣寒冷,胃部受涼后會(huì)使胃的功能受損,故要注意胃部保暖?;加?a href="http://www.njylmt.com/tags/35dwg29qpw.html" class="match_link">慢性胃炎的人,平素戴個(gè)護(hù)肚能讓胃部更加暖和。

冬季晝夜溫差大,晚上用熱水袋或溫?zé)?/a>貼敷貼臍部具有溫陽(yáng)散寒作用。夜晚睡覺(jué)蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛。

2、適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

中醫(yī)認(rèn)為冬季可進(jìn)食溫陽(yáng)散寒之品,羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果。甘味食物及中藥能滋補(bǔ)脾胃,比如黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、小米、南瓜等,都具有很好的補(bǔ)益脾胃作用,且可以提高免疫力。

散寒之干姜、紫蘇葉、生姜、胡椒是健胃、暖胃的之佳品,可以調(diào)理胃寒的病癥。

3、飲食應(yīng)溫淡軟鮮

陽(yáng)虛、氣虛的人及胃病患者冬季飲食應(yīng)以溫、淡、軟、鮮為宜。進(jìn)食熱食為好,此外飲食應(yīng)清淡、細(xì)軟、新鮮,定時(shí)定量,少食多餐,不吃過(guò)冷、過(guò)硬、過(guò)辣、過(guò)黏的食物,切忌暴飲暴食。

4、腹部按摩

右手手掌掌以肚臍為中心,順時(shí)針?lè)较蛴尚∪χ饾u大圈按摩36次,再用左手手掌逆時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?6次,能促進(jìn)脾胃消化吸收功能。