大家都知道美是要付出代價的,但是很多愛美的女人還是義無反顧。各種化妝、染發(fā)等等日常行為都會影響女性健康。想要健康,最好做到以下14個生活好習慣。
1、頭發(fā)
每年染發(fā)不要超過兩次;染發(fā)前一定要做皮膚測試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果追求時尚,最好選擇局部漂染;頭皮有傷口,患慢性病即將懷孕或是已經(jīng)懷孕的女性都不宜染發(fā)。
2、眼睛
多吃小麥,牛奶,瘦肉,蔬菜,因為它們含有豐富的B族素,不要配帶隱形眼鏡,容易因缺氧導致角膜水腫。
3、鼻子
女性經(jīng)期時應遠離污染較重的地方,或過冷過熱的環(huán)境每周至少3次凌斗個小時以上的有氧運動,也可以人噴灑藥物霧劑清洗。
4、皮膚
防紫外線最好的方法就是防曬霜,SPH15以上就可以了,選口紅最好不要選珠光的,因為它們含有更多的有害金屬。
5、乳房
能不做人流手術盡量別做,文胸最好是棉質的,過多的蕾絲雖然讓您更加性感,但也可能陰礙了您的乳腺分泌,多吃玉米、南瓜和蘿卜。
6、心臟
適量減肥,少吃蛋黃一周最多只能吃兩個,適度飲酒,每周喝一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。
7、肺、膀胱和腎
能借煙就最好別吸保證每天喝6-8杯水。隔兩三個小時小便一次,穿棉質的內褲,否則會防礙空氣流通涌進,而滋生細菌。
8、臂和手腕
用打電話代替電子郵件,用電腦時,鍵盤應正對著自已,不要另手腕過度彎曲緊繃,前臂,手腕和手盡量維持在同一條直線同一高度,每隔半小時停下來活動一下手腕。
9、生殖系統(tǒng)
女性25歲就定期進行生殖系統(tǒng)體檢,在日常生活中,如果發(fā)現(xiàn)自已內褲上有分泌物不正常,如白帶或有異哧局部瘙癢,疼痛等,要及時診治,同時女性要做好生育計劃避免多次人工流產(chǎn)。
10、腸
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌癥發(fā)病幾率下降到25%左右。
11、肝臟
不要縱情飲酒,多吃蘑菇。
12、膝蓋
少穿高跟鞋,適量爬樓梯,下樓時就注意腳掌先著地,游泳和跳繩是公認比較安全的運動方式。
13、腿
每坐40分鐘起來走一走,做些腿部運動操。
14、腳
高跟鞋的鞋跟高度不要超過2寸,同時買任何一雙鞋都要保證它有一定的緩沖能力。
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