什么是“電腦眼”呢？通俗的講，就是長(zhǎng)期使用電腦后出現(xiàn)的眼睛疲勞、視力下降、眼睛充血等眼部不適癥狀。那么，如何預(yù)防電腦眼呢？下面小編教您自制明目小吃，讓眼睛健康明亮。

1.決明綠茶

原料：決明子12克、菊花10克、綠茶包1個(gè)

做法：

1、先將決明子放入鍋中，加入500cc的清水煎煮。

2、水滾開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘后熄火。

3、然后加入適量的菊花、綠茶，蓋上蓋子，燜焗10分鐘后，即可趁溫?zé)?/a>喝。

這款茶飲可連續(xù)沖泡1次，每日建議喝2杯，因決明子潤(rùn)腸通便，易腹瀉者不宜喝。決明子、菊花有清熱明目，散瘀止血的功效，能有效促進(jìn)眼部血液循環(huán)。綠茶含維化命C，具有可抗氧化的功能。白領(lǐng)可以在工作時(shí)沖泡款茶來(lái)飲用，緩解眼部疲勞。

2.藍(lán)莓果醬

原料：新鮮藍(lán)莓150克、檸檬汁15毫升、細(xì)砂糖20克

做法：

1、首先將新鮮的藍(lán)莓洗凈，然后擦干表面的水分。

2、將細(xì)砂糖和藍(lán)莓混合在一起，用木勺壓碎成糊。靜置2、3個(gè)小時(shí)，讓糖和藍(lán)莓的味道充分融合。

3、加入適量的檸檬汁，用小火煮，邊煮邊攪拌，防止粘鍋。煮至粘稠狀態(tài)即可。

4、將密封容器事先用開(kāi)水煮過(guò)消毒，再仔細(xì)擦干。將果醬裝入瓶中，冷卻后放入冰箱保存。

這是一款自制果醬，沒(méi)有添加任何防腐劑，所以要在冰箱中保存，而且在一個(gè)月內(nèi)必須吃掉。

藍(lán)莓是一種富含高倍花青素的漿果，花青素能夠幫助視網(wǎng)膜上的視紫紅質(zhì)再生，從而改善人眼視覺(jué)的敏感程度，還能增進(jìn)視力，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間被輻射的電腦眼有很好的保健作用!

白領(lǐng)們平時(shí)工作忙碌，可以在周末做一罐這樣的果醬，在平時(shí)早餐時(shí)涂在面包上吃，非常方便又有效哦!

很多白領(lǐng)們都會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間盯著電腦，容易出現(xiàn)眼睛疲勞、視力下降等不適癥狀。所以，建議白領(lǐng)們?cè)谛蓍e時(shí)間可以為保護(hù)自己的眼睛自制以上的“明目”小吃，遠(yuǎn)離電腦眼。