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夏季氣溫高,人體也容易出汗,這時(shí)候很多人就急于消暑。但是如果消暑方式不當(dāng)?shù)脑?,短期?nèi)可以消暑,但是會(huì)對(duì)身體健康埋下隱患。具體是哪幾種方式呢?一起跟小編來看看吧。

1.出汗后就吹空調(diào)

出汗后立即吹空調(diào)容易受寒,毛孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內(nèi),更容易中暑。應(yīng)該穿著排汗透氣的輕薄衣物,覺得熱時(shí),可以用冷水輕輕拍在手腕內(nèi)側(cè)等動(dòng)脈經(jīng)過的地方,降低血液溫度,或是用濕毛巾擦拭身體。

2.冰水代替白開水

漢代張仲景所著的中寫道,要治療傷暑,第一步就是“先以熱水灌之,令汗出”,因?yàn)闊崴心芰浚瑫?huì)讓毛孔打開來排汗,解除熱氣悶在身體里的狀況;而冰水則有“阻擋”作用,不利氣血循環(huán)。

夏天多喝溫?zé)?/a>的白開水,或喝烏梅汁生津,以及綠豆、薏仁,有助消暑,并盡量吃時(shí)令蔬果攝取水分與營(yíng)養(yǎng),例如西瓜。至于性寒的涼茶,只能在天氣熱、大量流汗時(shí)喝一些,不宜常喝,否則腸胃負(fù)擔(dān)太大,進(jìn)而導(dǎo)致腹瀉。

3.流汗后沖冷水澡

身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水,寒氣會(huì)順著打開的毛孔進(jìn)入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上,直到身體適應(yīng)水溫后才開始沖澡。

4.睡在地上更涼快

接近地面的地方會(huì)有寒氣、濕氣,且在凌晨時(shí)最強(qiáng),然而,這時(shí)人的體溫卻最低,睡在地板上容易受寒。如果已經(jīng)中暑,就更不該睡在地上,因?yàn)槊资芎畷?huì)收縮、汗排不出,中暑癥狀會(huì)更嚴(yán)重。

地面會(huì)堆積灰塵,床鋪?zhàn)詈镁嚯x地板至少30公分,避免受到地板寒氣、濕氣侵襲,也防止呼吸系統(tǒng)被地上的灰塵影響。如果覺得熱,可以在床上鋪涼席??照{(diào)只要開1小時(shí)就好,免得加劇過敏;電扇不要直吹,打開窗戶讓空氣對(duì)流,也會(huì)比較涼爽。

中暑的簡(jiǎn)單緊急處理

發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí),首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水、辟瘟丹等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥,及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。對(duì)于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。若遠(yuǎn)離醫(yī)院,應(yīng)將病人脫離高溫環(huán)境,用濕床單或濕衣服包裹病人并給強(qiáng)力風(fēng)扇,以增加蒸發(fā)散熱。

夏季氣溫高,但是消暑要注意方式。