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中醫(yī)來(lái)告訴您男人應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝!

發(fā)布時(shí)間:2023-12-28 11:44 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

中醫(yī)認(rèn)為秋季是一個(gè)養(yǎng)肝護(hù)肝的好季節(jié),如果在這段時(shí)間沒(méi)有好好的養(yǎng)肝氣,就會(huì)讓身體的氣血運(yùn)行紊亂,使身體其他肝臟器官受損從而致病。那么男人應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?吃什么好?今天健康營(yíng)養(yǎng)小編就為大家揭秘幾種中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝秘方,一起來(lái)了解!

按照肝氣的強(qiáng)弱,可以分為兩類人:肝氣偏弱型和肝火旺盛型。肝氣偏弱的人往往是過(guò)度操勞的結(jié)果,長(zhǎng)時(shí)間的工作狀態(tài)讓身體各個(gè)器官血液需求量大大增加,血?dú)庀暮艽螅问求w內(nèi)的藏血器官,疲于工作就會(huì)受損。所以,過(guò)勞族第一要維護(hù)的就是肝臟。

秘方一:飲食護(hù)肝

飲食護(hù)肝有兩大要點(diǎn):一是優(yōu)選食物供足養(yǎng)分,滿足肝臟的各項(xiàng)生理需求;二是注意食品衛(wèi)生,防止細(xì)菌、病毒入侵肝臟。

1、奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食輪換安排,為肝臟提供足量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白。

2、適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物,以增加肝糖原儲(chǔ)備。

3、酵母富含B族維生素,不可冷落。

4、山楂含有熊果酸,能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時(shí)加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。

5、綠茶清熱解毒、消食解膩;菊花平肝明目;玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護(hù)肝。

6、枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目,或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

7、常吃核桃仁、開心果之類的堅(jiān)果,以疏肝理氣、緩解焦慮。

8、有面色發(fā)黃、睡不好覺(jué)等肝氣不足征候的人,不妨每周吃1次畜禽肝臟,以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。

9、忌食酒精和一切辛辣及刺激性食品。避免油炸及干硬食品。