養(yǎng)生靠氣血,人體內(nèi)氣血不足給人的正常生活帶來不良影響,嚴重的會引發(fā)貧血。因此要注意氣血養(yǎng)成,氣血養(yǎng)成要補血補氣。補血補氣中醫(yī)建議可以選擇補血補氣的食物,那補血補氣吃什么食物好?中醫(yī)推薦補血補氣養(yǎng)生湯飲,一起來看看吧。
美容湯
當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。這份藥材可連續(xù)煮兩次,第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火,濾渣取湯汁用;第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時,濾渣取湯汁飲用。
用法:早晚空腹飲用,任何溫度都可以,但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。
成效分析:豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃,補血、調(diào)血,改善粗糙皮膚。
活血粥
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克,熬粥,經(jīng)期后連食7天。
成效分析:花生含有豐富的蛋白質(zhì)及油脂;紅棗能生津、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌;黃芪行氣活血,三者搭配能養(yǎng)氣活血,同時還溫暖子宮提高受孕率。
蒲公英黨參茶
干蒲公英根3克,黨參3克,杏仁2克。材料洗凈,用250毫升開水沖泡即可。
成效分析:蒲公英根富含雌激素、草本礦物質(zhì)等,能排除體內(nèi)毒素,促進胸部脂肪生長,搭配有豐胸效果的杏仁和黨參使用,效果更佳。
補血補氣需要注意什么?
1、宜多吃常吃具有補血作用的食物;
2、適當多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)豐富的食物;
3、宜吃些補氣、補腎、健脾作用的食物;
4、蔬菜中鐵的含量較低,吸收差,但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸,葉酸參與血紅蛋白的生成,葉酸缺乏可造成大細胞貧血,也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
5、宜常食補血產(chǎn)品,如芝元雪康組合,它將補血與補氣結(jié)合在一起,氣血雙補,從根源上補血,對改善貧血、強身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果,利于補血效果的長久持續(xù)。氣血雙補,固本正源。要補血做什么湯呢,可以試試這個湯:銀耳南瓜補血湯材料:南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml做法:1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。2)砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘。3)放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。
氣血充足看起來面色更加紅潤健康,小編建議女性最好經(jīng)常性補血補氣,能避免貧血還讓女性看起來更加美麗動人。更多相關(guān)知識,
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