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脾虛吃什么調(diào)理好?

發(fā)布時(shí)間:2024-01-10 02:09 相關(guān)企業(yè):金話(huà)筒醫(yī)藥

脾虛是很多人都遇到的健康困擾,女人如果脾虛,不僅影響消化功能,還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、發(fā)胖等后果。那么脾虛怎么調(diào)理呢?脾虛的人冬天吃什么好?

脾虛會(huì)引發(fā)各種身體問(wèn)題:四肢身體不溫,怕冷又怕熱,溏便,皮膚黃、松弛、暗啞、多油、多斑、沒(méi)彈性、新陳代謝和消耗減慢、內(nèi)臟功能衰退、失眠多夢(mèng)、食欲強(qiáng)、多汗、容易疲倦、懶動(dòng)、水腫以及中氣下陷等。調(diào)理脾胃應(yīng)該側(cè)重于清熱、利濕、健脾,以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出,促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)。

脾虛推薦食譜

1、栗子粥

原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;

制作:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。

功效:本品還具有健脾補(bǔ)腎的功效。

2、胡桃粥

原料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽(yáng)10克。

制作:將核桃仁搗碎備用;粳米淘?xún)魝溆?蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。

功效:本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。

3、大棗粥

原料:大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。

制作:將粳米、大棗淘洗干凈,放入鋁鍋內(nèi),加水適量先用武火燒開(kāi),后移文火上煎熬至爛成粥,再加入冰糖汁,攪拌均勻,盛碗內(nèi)。

功效:健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥