現(xiàn)代很多年輕白領(lǐng)因?yàn)樵缟舷攵嗨粫3:雎圆怀栽绮?。而長期不吃早餐或早餐吃得不好都很不利于身體健康,其不僅僅是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)頭暈、乏力等小毛病,還甚至?xí)T發(fā)中風(fēng)。
大家都知道不吃早餐有時(shí)會發(fā)生低血糖,對腸胃也不好,所以聽起來并不稀奇。但如果告訴您長期不吃早餐,還會增加中風(fēng)的危險(xiǎn),您可不要認(rèn)為是危言聳聽。專家提醒您,長期不吃早餐也是中風(fēng)的促發(fā)因素之一。
早晨是中風(fēng)的高發(fā)時(shí)間
人在一夜的睡眠中,因呼吸、排尿等顯性或非顯性發(fā)汗,使水分大量丟失,血液黏稠、血流緩慢。
不吃早餐會增加中風(fēng)的危險(xiǎn)性
如果不吃早餐,會導(dǎo)致血容量減少、血液黏稠度增高,形成微小血栓,容易在本已狹窄的動(dòng)脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外,早晨交感神經(jīng)興奮性增高,使得血壓偏高,這些因素均增加了中風(fēng)的危險(xiǎn)性。而對于已有中風(fēng)危險(xiǎn)因素的人,如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動(dòng)脈嚴(yán)重狹窄等,長期不吃早餐更易促發(fā)中風(fēng)。
年輕人不吃早餐,身體慢性透支
現(xiàn)在很多年輕人由于工作忙,往往忽略了早餐。龔大夫提醒,長期不吃早餐,會導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào),進(jìn)而引起慢性臟器功能失調(diào)。雖然人體具有很強(qiáng)的代償能力,或者說有很好的儲備功能,但這種代償能力畢竟是有限的,長期不吃早餐會消耗掉這些“潛能”,這對年輕人的身體是一種嚴(yán)重的慢性侵蝕。而等到了老年,比如60歲以后,身體的代償能力被耗盡,身體上的不適就會以各種慢性病、老年病的形式全部爆發(fā)出來,而且無法靠身體的“潛能”彌補(bǔ)或代償,中風(fēng)也就“找上門”了。
早餐吃得不好也會為中風(fēng)埋下潛在危險(xiǎn)
早餐吃得不好,也難以補(bǔ)充夜間所消耗的水分和營養(yǎng),久而久之,會為中風(fēng)埋下潛在的危險(xiǎn)。早餐要求質(zhì)量好、營養(yǎng)夠、定時(shí)定量,多吃谷類、蔬菜和水果,力求低鹽、低脂、低糖。另外,起床后還應(yīng)多喝白開水,以降低血液黏稠度。
那么,為了身體健康,遠(yuǎn)離中風(fēng)疾病,小編建議大家一定要養(yǎng)成按時(shí)吃早餐的習(xí)慣,同時(shí)要注意營養(yǎng)。即使工作再忙碌,也不應(yīng)該拿自己的身體健康做賭注。
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