坐月子能吃蘋果嗎?蘋果營養(yǎng)豐富,但由于產(chǎn)后的新媽媽體質(zhì)虛弱,對于產(chǎn)后飲食最好要留個(gè)心眼。對此,專家稱,蘋果中的黏膠和細(xì)纖維能吸附并消除新媽媽體內(nèi)的細(xì)菌和毒素,起到潤腸、健胃的作用,還能降低血壓和膽固醇,適合于患妊娠高血壓綜合征的新媽媽食用。
坐月子能吃蘋果嗎?
蘋果的營養(yǎng)價(jià)值非常高,并且屬于溫性的水果,特別適合坐月子的女性食用。
坐月子吃蘋果好處:
1、蘋果能預(yù)防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”,極易在水中溶解,易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預(yù)防蛀牙,能抑制黑色素、酵素的產(chǎn)生,還能抑制過敏反應(yīng),有一定的抗敏作用。
2、蘋果有助產(chǎn)后減肥
很多美國人都把蘋果作為瘦身必備,每周節(jié)食一天,只吃蘋果,號(hào)稱“蘋果日”。產(chǎn)婦吃蘋果倒不能天天吃,而且只吃蘋果,要適量,適可而止。
3、蘋果能補(bǔ)充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護(hù)神、心臟病患者的健康元素。同時(shí)維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成,幫助消除皮膚色斑,增加血紅素,延緩皮膚衰老,具有美容養(yǎng)顏的功效。
4、蘋果能緩解產(chǎn)后疲勞
蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。酸性體液就會(huì)不斷在體內(nèi)堆積,容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等,可以中和酸性體液中的酸根,降低體液中的酸性,從而緩解疲勞。
上述就對女性坐月子期間吃蘋果的好處的介紹,現(xiàn)在產(chǎn)婦都有了解了吧。為了更好的進(jìn)行母乳喂養(yǎng),以及產(chǎn)后恢復(fù)更快,哺乳期女性的飲食選擇很重要。
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