平時可以通過富硒食品來補(bǔ)硒，如富硒大米、雜糧等，可以百度了解一下湖南親硒元的農(nóng)產(chǎn)品多種維生素硒軟膠囊哪時間段吃好,還是通過食物補(bǔ)硒比較安全，硒是人體必不可少的微量元素，身體缺硒會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，研究證明適量補(bǔ)充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠，促進(jìn)腦力發(fā)育，保護(hù)肝臟、腎、心臟、前列腺等，還可以美容養(yǎng)顏，臨床上用來治療腫瘤、癌癥等，對提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中應(yīng)該每天攝入200微克硒元素，但同時也不能過量，服用過量會中毒，導(dǎo)致指甲變厚、毛發(fā)脫落，肢端麻木，偏癱。

還是通過食物補(bǔ)硒比較安全，硒是人體必不可少的微量元素，身體缺硒會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，研究證明適量補(bǔ)充硒元素可以提高免疫力、防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠，促進(jìn)腦力發(fā)育，保護(hù)肝臟、腎、心臟、前列腺等，還可以美容養(yǎng)顏，臨床上用來治療腫瘤、癌癥等，對提高精子的活力也有一定作用，所以日常生活中應(yīng)該每天攝入200微克硒元素，但同時也不能過量，服用過量會中毒，導(dǎo)致指甲變厚、毛發(fā)脫落，肢端麻木，偏癱。平時可以通過富硒食品來補(bǔ)硒，如富硒大米、雜糧等，可以百度了解一下湖南親硒元的農(nóng)產(chǎn)。