腎是女人最重要的器官之一，腎虛會(huì)造成腰酸背痛、記憶力下降，還會(huì)加速衰老，讓您早早變成黃臉婆。女人如何補(bǔ)腎呢?下面，小編推薦4款養(yǎng)生粥，滋陰補(bǔ)腎，讓女人腎更好。

俗話說(shuō)：男怕傷肝，女怕傷腎。腎虛不僅影響生育，危害健康，還會(huì)讓您面色暗黃、容顏早衰。冬季補(bǔ)腎，不妨為自己煮幾款養(yǎng)生粥。下面7款養(yǎng)生粥，滋陰補(bǔ)腎，讓您告別腎虛引起的氣色虧損、畏寒怕冷、腰膝酸軟等癥狀。

女人如何補(bǔ)腎?

材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。

做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。

功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。

女人如何補(bǔ)腎?

材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫?zé)?/a>服用，10日為1個(gè)療程。

功效：補(bǔ)腎補(bǔ)血，調(diào)經(jīng)活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷等癥狀。