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居家女人吃什么補(bǔ)血好?

發(fā)布時(shí)間:2024-01-05 00:09 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

養(yǎng)血補(bǔ)血是女性一輩子的必修課,女性補(bǔ)血也分群體,不同群體的補(bǔ)血方法是不一樣的。那居家女性如何補(bǔ)血呢?吃什么補(bǔ)血好?小編推薦幾款補(bǔ)血食療,適合居家女性補(bǔ)血。

補(bǔ)血豆腐湯

材料:豬血100克,豆腐100克,韭菜1小把,骨湯,姜絲,蒜片適量

做法

1、豬血和豆腐洗凈后,分別切成小塊,韭菜洗凈切成段

2、鍋中燒開水,將豬血放入焯2分鐘后撈出,過一遍涼水

3、鍋中倒入骨湯或熱水,燒開后倒入豬血和豆腐

4、再次燒開后下姜絲、韭菜、蒜片,再燒開即可關(guān)火,調(diào)入鹽和少許胡椒粉調(diào)味

注意:豬血富含鐵,有解毒清腸、補(bǔ)血美容的功效,但不宜食用過多,以免增加體內(nèi)的膽固醇。食用動(dòng)物血時(shí),無論用何烹調(diào)方法,一定要熟透。烹調(diào)動(dòng)物血時(shí),最好輔以蔥姜蒜等配料,以去除異味。

滋補(bǔ)羊肉湯

材料:羊肉500克、黨參10克、紅棗10克、枸杞10克、生姜1塊、料酒大匙、胡椒粉少許、精鹽1小匙、白糖小匙、味精0.5小匙

做法:

1、羊肉洗凈剁成塊,黨參切段洗凈,紅棗、枸杞泡透,生姜洗凈切片;

2、鍋內(nèi)加水,待水開時(shí)放入羊肉塊,用中火煮去血水,撈起沖凈待用;

3、在湯碗內(nèi)放入羊肉塊、生姜片、黨參段、紅棗、枸杞、精鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒,注入清水,放入蒸鍋蒸2小時(shí)拿出即可。

注意:滋補(bǔ)祛寒,湯鮮肉爛。煲羊肉時(shí)滴入一滴白酒,即可去膻味,也可使肉酥爛得更快。