便秘什么不能吃的東西是什么原因是什么原因,什么原因?qū)е卤忝?/h1>
1,什么原因?qū)е卤忝?/h2> 導致便秘的原因很多,大多數(shù)與肛腸疾病有關吃多了東西或著是大便忍太久了
2,便秘是因為什么原因引起的呢
是內(nèi)分泌失調(diào)導致腸胃火造成便秘,多吃香蕉,紅薯治療便秘。 什么叫做便秘?它是一種因無法正常排便,使糞便停留在腸腔過久,造成糞便干硬而更無法正常排便的病癥。便秘已經(jīng)成為越來越多的現(xiàn)代人所有的「小毛病」,說它小,卻讓人困擾。而且便秘它有可能會誘發(fā)痔瘡等肛門疾病;糞便堆積在腸道中,也會產(chǎn)生相當?shù)亩舅鼗?a href="http://www.njylmt.com/tags/y2dxlw0d6o.html" class="match_link">致癌物質(zhì);更不乏高血壓患者,因為便秘而用力排便,而誘發(fā)中風或心血管疾病的悲劇?! ⌒纬杀忝氐脑蚝芏?,因此宜先評估病因,千萬不要自己亂買藥。最常見的原因是大腸蠕動功能不良所造成的。它往往是飲食不均衡,運動不足,壓力過大,生活不規(guī)律等因素所造成。因此調(diào)整自己的飲食及生活習慣,大部份的受便秘所苦的人,情況都可以逐漸改善?! 「纳票忝氐氖澄铩 z取豐富的膳食纖維來改善及預防便秘已經(jīng)是一個常識了。膳食纖維利于增加糞便體積,刺激腸胃蠕動,而且有助于腸道細菌生態(tài)的平衡,有利整腸與正常排便。未精制的全谷類食品、蔬菜水果都富含膳食纖維。當然攝取時就得細嚼慢咽,連渣滓一起吞下去,也請盡量以新鮮水果取代果汁,才能吃到蔬果中完整的膳食纖維。 有了增加體積的膳食纖維,也需充足的水份攝取用以軟化糞便。水份攝取不足,糞便就會干硬,也就不利排出。在冷氣房工作的上班族,流汗工作的勞動工作者,尤應注意水份的充份攝取。有些人早上起床喝一杯水,可以刺激排便,不妨一試?! ←溍绶凼抢谕ū愕?,它富含膳食纖維及許多有利調(diào)節(jié)生理機能的微量營養(yǎng)素,但應搭配充足的飲水效果才好。而蜂蜜、黑棗汁、香蕉、木瓜等食物也常被點名為通便的食物,也可一試。沒有經(jīng)過醫(yī)師處方自己購買藥物(瀉劑)服用是最危險的,因為它可能會損害腸道功能,也可能對于藥物產(chǎn)生依賴性,使便秘更難治療?! 纳钭飨⒅帧 ∩钭飨⒌恼Ec壓力的調(diào)適是我們再三強調(diào)的。養(yǎng)成定時的排便習慣有利于通便的正常。也要讓自己適度運動﹐運動可以刺激腸胃的正常蠕動﹐也可以讓身心的壓力舒解。說到壓力,真的不要給自己太大的壓力﹐包含看待便秘這件事。既然已經(jīng)便秘了﹐不妨以「放輕松」的心情看待便秘這件事。有經(jīng)驗吧?!越逼著自己上大號﹐越上不出來。至于使用蹲式馬桶(或以蹲式培養(yǎng)便意)﹐熱水坐浴都有助于培養(yǎng)便意﹐克服便秘?! ”忝仉m然是小毛病﹐因為便秘影響食欲或腸胃功能而造成營養(yǎng)不均衡的人卻大有人在,也影響了身心建康。它也是一個會造成「惡性循環(huán)」的問題﹐因此上文所寫的﹐不但是為便秘所苦者的注意事項﹐也是預防便秘﹐及剛開始便秘的人要避免陷入便秘夢魘的金玉良言?! 〈送?,立健三清的主要成分是異麥芽低聚糖,100%植物提取,是優(yōu)質(zhì)益生元的一種,是腸道有益菌的“食物”,補充立健能夠有效增殖自身腸道有益菌,使得腸道菌群恢復平衡狀態(tài),保持胃腸道的正常功能。同時,立健還能夠調(diào)節(jié)和防治便秘,修復腸道受損粘膜,提高腸道的抵抗力,減少腸道疾病的發(fā)生。呵護腸道健康,每天喝一杯立健,養(yǎng)腸更護腸哦!優(yōu)質(zhì)文章排行榜