龍眼、紅棗、枸杞是常見的食材,也可以入藥。龍眼、紅棗、枸杞營養(yǎng)豐富。用沸水沖泡后,味道甜美。具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的功效。
功效作用
桂圓枸杞紅棗泡水具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、增強(qiáng)體質(zhì)、緩解疲勞的作用。
補(bǔ)氣養(yǎng)血:
龍眼、紅棗、枸杞含有較多的蛋白質(zhì)和鐵,可促進(jìn)骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量。適量飲用龍眼枸杞紅棗茶可有效改善氣血損失引起的疲勞、身體寒冷、面部白色或黃色。
增強(qiáng)體質(zhì),緩解疲勞:
龍眼、紅棗、枸杞味甜,含有大量的糖成分、豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素,適量飲酒可補(bǔ)充能量,增強(qiáng)體質(zhì),緩解身體疲勞。
營養(yǎng)價值
1、桂圓果肉含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、多種氨基酸、皂素、X-甘氨酸、單寧、膽堿、蔗糖、硫胺素、鈣、磷等。
2、紅棗含有蛋白質(zhì)、糖、有機(jī)酸和維生素A、維生素C、多種營養(yǎng)物質(zhì),如微量鈣和氨基酸。
3、枸杞含有胡蘿卜素和維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等成分。
適宜人群
桂圓枸杞紅棗泡水口感甜美,營養(yǎng)豐富,適合大多數(shù)人飲用,尤其適合氣血不足、體虛、易疲勞的人。
一般人群:
桂圓枸杞紅棗茶是一種常見的保健茶,大多數(shù)人都可以喝。
氣血不足的人:
龍眼、紅棗、枸杞含有更多的蛋白質(zhì)和鐵,可促進(jìn)骨髓對血紅蛋白的合成,增加血液總量,適量飲用龍眼紅棗枸杞泡水可有效改善氣血損失引起的疲勞、身體寒冷、面部白色或黃色等癥狀。
體虛、易疲勞的人:
龍眼、紅棗、枸杞味甜,含有大量的糖成分、豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鉀等礦物質(zhì)元素,適量飲酒可補(bǔ)充能量,增強(qiáng)體質(zhì),緩解身體疲勞。
禁忌人群
體內(nèi)有實火的感冒患者和人群不宜飲用。
感冒患者:
龍眼紅棗枸杞具有溫補(bǔ)作用,易滯留邪氣。感冒患者主要是由風(fēng)寒熱邪侵入人體引起的。喝龍眼紅棗枸杞水后,不利于感冒的恢復(fù)。
體內(nèi)有實火的人群:
龍眼紅棗枸杞具有溫補(bǔ)作用,會加重身體的熱證。因此,便秘、口干、流鼻血等癥狀的人不宜飲用。
用量
根據(jù)個人情況,適量飲用。
不宜同用
桂圓枸杞紅棗泡水可以和大部分食物一起喝,但要注意不要喝太多,以免引起身體不適。
食用方法
建議用流水清洗龍眼、紅棗、枸杞一兩次,去除表面灰塵等雜質(zhì),然后倒入沸水沖泡,浸泡約10分鐘。
溫馨提示
用龍眼紅棗枸杞泡水時,要注意用量,不要用太多,否則容易引起火災(zāi)。還要注意飲用季節(jié),龍眼紅棗枸杞水溫補(bǔ)充效果強(qiáng),適合秋冬飲用,春夏天氣炎熱,不宜飲用。
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