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1,懷孕早期吃什么補(bǔ)氣血2,懷孕初期怎樣補(bǔ)氣血 百度寶寶知道3,懷孕早期吃什么補(bǔ)血 盤(pán)點(diǎn)妊娠期補(bǔ)氣血的食物

1,懷孕早期吃什么補(bǔ)氣血

吃燕窩,熊掌,冬蟲(chóng)夏草阿膠、當(dāng)歸、五味子等等。

2,懷孕初期怎樣補(bǔ)氣血 百度寶寶知道

中醫(yī)認(rèn)為藥食同源,所以懷孕時(shí)就食補(bǔ)吧。補(bǔ)血的食物有以下五大類(lèi) 一、甜蜜水果類(lèi)(葡萄、紅棗、桂圓) 含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì),并有多種維生素和氨基酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功?!侗窘?jīng)》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。” 推薦:可當(dāng)一般水果吃,也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥,健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。 二、深色蔬菜類(lèi)(菠菜、胡蘿卜、南瓜) 含金量:含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱(chēng)贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。 推薦:新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹,鮮甜美味,好喝又營(yíng)養(yǎng)。 三、紅黑藥材類(lèi)(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生) 含金量:鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。 黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。 黑豆助益腎生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目。花生則能補(bǔ)血止血。 推薦:花生燜豬蹄,黑豆魚(yú)頭湯,發(fā)菜豬骨湯。 四、鮮美肉類(lèi)(烏雞、豬肝) 含金量:養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。 推薦:黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。 五、干果類(lèi)(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干) 含金量:含鐵量增加,其中以桑葚干為最,桑葚干每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。在曬制過(guò)程中,最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。 推薦:黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。

3,懷孕早期吃什么補(bǔ)血 盤(pán)點(diǎn)妊娠期補(bǔ)氣血的食物

中醫(yī)認(rèn)為藥食同源,所以懷孕時(shí)就食補(bǔ)吧。補(bǔ)血的食物有以下五大類(lèi)一、甜蜜水果類(lèi)(葡萄、紅棗、桂圓)含金量:富含磷、鈣、鐵等礦物質(zhì),并有多種維生素和氨基酸,有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨之功?!侗窘?jīng)》中更是記載:“紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng),有補(bǔ)中益氣,養(yǎng)血安神,緩和藥性的功能。”推薦:可當(dāng)一般水果吃,也可用作煲湯、粥。桂圓紅棗粥,健脾養(yǎng)心,補(bǔ)血安神。二、深色蔬菜類(lèi)(菠菜、胡蘿卜、南瓜)含金量:含有豐富的鐵質(zhì)和胡蘿卜素,胡蘿卜素可促進(jìn)血紅素增加,提高血液濃度及血液質(zhì)量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能;鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補(bǔ)血不可或缺的原料。因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱(chēng)贊“南瓜為補(bǔ)血之妙品”。推薦:新鮮南瓜汁、新鮮胡蘿卜汁、排骨南瓜盅、南瓜銀耳羹,鮮甜美味,好喝又營(yíng)養(yǎng)。三、紅黑藥材類(lèi)(黑豆、黑木耳、發(fā)菜、紅豆、花生)含金量:鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補(bǔ)血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補(bǔ)血,理論則源于“以形補(bǔ)形,以色補(bǔ)色”。黑豆助益腎生髓化血,也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。黑木耳養(yǎng)陰補(bǔ)血、潤(rùn)肺明目?;ㄉ鷦t能補(bǔ)血止血。推薦:花生燜豬蹄,黑豆魚(yú)頭湯,發(fā)菜豬骨湯。四、鮮美肉類(lèi)(烏雞、豬肝)含金量:養(yǎng)陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損,養(yǎng)陰血,大補(bǔ)氣血,對(duì)陽(yáng)虛、氣血兩虧者宜之。推薦:黑豆烏雞湯、豬肝炒菠菜。五、干果類(lèi)(黑棗干、紫葡萄干、桑葚干)含金量:含鐵量增加,其中以桑葚干為最,桑葚干每100克含鐵42.5毫克,無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。在曬制過(guò)程中,最有利于一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。推薦:黑棗干和桑葚干適宜煲湯和煲粥。同問(wèn)。。。