填精最常用的藥物，如山藥，性溫味甘，能益腎,腎精有先天之精和后天之精兩部分,羊腎味甘，性溫，有養(yǎng)血壯陽的功效補腎,板栗能補脾胃，還有強腰補腎的功效,根據(jù)食療方法補腎填精建議以黑色和咸的食物為主，因為“咸食入腎，腎主黑”,枸杞可以滋補補腎陰，起到補腎的作用,填精還有健脾補肺的作用。

日常生活中的男人補腎可以吃驢肉、鹿肉、蝦、牛尾、韭菜、烏骨雞、泥鰍、黃鱔、羊腎、羊肉、海參、海馬、蝦、扇貝、鱸魚、甲魚、蛤蚧。平時要保證充足的睡眠，少抽煙喝酒，多運動。

男人吃什么食物補腎壯陽？可以吃雞蛋、鴿肉、羊腎、驢肉、牡蠣、貽貝、狗肉、枸杞子、松子等。1.雞蛋:雞蛋屬于入腎之藥填精，能供給性生活，成為恢復活力的“還原劑”。雞蛋是高蛋白食物，有助于消除性生活后的疲勞，而且雞蛋中的有效成分還可以在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。2.鴿肉:白鴿蛋和鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵，營養(yǎng)價值很高。白鴿作為助陽強身的奇葩，具有補腎益氣，增強性功能的作用。3.羊腎:羊腎含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷。營養(yǎng)元素。羊腎味甘，性溫，有養(yǎng)血壯陽的功效補腎?！度杖A本草》記載，羊腎補虛損，陰虛，適用于腎虛陽痿者。

很多藥物對腎臟有益。填精最常用的藥物，如山藥，性溫味甘，能益腎。填精還有健脾補肺的作用。這藥，扇貝，能滋補補腎陰，治腎陰虛。枸杞可以滋補補腎陰，起到補腎的作用。還有芡實，也就是雞頭米，有固澀的作用，有健脾止瀉、收澀的作用。板栗能補脾胃，還有強腰補腎的功效。淫羊藿是一種常用的草藥，可以壯陽、潤腸通便。菟絲子菟絲子這是一種常用藥物，具有補腎，益精明目的作用。中藥里，比如五子衍宗、金匱腎氣丸、六味地黃都可以用。

根據(jù)食療方法補腎 填精建議以黑色和咸的食物為主，因為“咸食入腎，腎主黑”。常見食物補腎包括泥鰍、栗子、黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、黑桑椹、黑大棗、黑蕎麥、黑穗醋栗、發(fā)菜、蕨菜、黑豆豉、黑葡萄、海帶、紫菜、海參、牡蠣、對蝦等，腎精有先天之精和后天之精兩部分。先天之精來自父母，后天之精通過脾胃的運化功能從飲食中吸收，所以，補腎 填精，也可以嘗試吃一些健脾養(yǎng)胃的食物和飲料，如大豆、小米、南瓜、蜂蜜、土豆、山藥、茯苓等。