但亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚，就此打住手淫,手淫是從身體中提取所有必需的能量，這是幫助青少年成長的重要因素，也是人體與生俱來的精華,3、青春期，不要手淫,手淫嚴(yán)重消耗你的精力,手淫導(dǎo)致腎虛,手淫導(dǎo)致腎虛,盡量降低手淫的頻率，提高手淫的質(zhì)量,長的不高(精華能量里有長高需要的鈣，而且不高)。

手淫導(dǎo)致腎虛。手淫導(dǎo)致腎虛。手淫是從身體中提取所有必需的能量，這是幫助青少年成長的重要因素，也是人體與生俱來的精華。所以，在手淫之后，一些青少年的身體發(fā)生了嚴(yán)重的變化，比如外貌變丑(每天都在想那些丑陋的事情)。長的不高(精華能量里有長高需要的鈣，而且不高)。身體特征不明顯(喉結(jié)很小或者幾乎看不見)。但亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚，就此打住手淫。手淫嚴(yán)重消耗你的精力。去“無色論壇”看看?；蛘甙俣冉渖?，里面有很多恢復(fù)資料。

你好:建議你少看刺激的電影和書籍，積極閱讀積極向上的書籍，加強(qiáng)自身修養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉。積極參加社會活動。盡量降低手淫的頻率，提高手淫的質(zhì)量。最好控制手淫每周1-2次，每次10-20分鐘。去正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)檢查，確診后再根據(jù)自身情況對癥治療。

均衡營養(yǎng)。注意一日三餐的均衡飲食，吃一些有蛋白質(zhì)和氨基酸的食物，如牛肉、魚、奶制品、蝦等。> 02適當(dāng)運動。生命在于運動，只要合理科學(xué)的運動，就能幫助人體增強(qiáng)抵抗力，刺激體內(nèi)細(xì)胞的生長。比如打籃球，做健美操，做引體向上，都是非常好的選擇。> 03加大專業(yè)培訓(xùn)。根據(jù)醫(yī)學(xué)常識，人的脊椎由40多個椎骨組成。如果把40塊骨頭之間的縫隙拉開一點點，誰也高不了多少厘米，但當(dāng)它受到外力時，又會回到原來的位置。所以這種方法如果有效的話，只需要進(jìn)行一些專業(yè)的訓(xùn)練就可以了。比如增加體操，增加瑜伽等等。> 04中醫(yī)增高。一些年輕人體內(nèi)大多缺乏鈣、磷、鋅等一些元素，飲食習(xí)慣不良。我們可以用中藥來彌補(bǔ)，比如枸杞、牡蠣、山藥、蝦皮、大棗、海藻。

中國人總體長高黃金年齡:男:12-16歲(一般在初中期間)女:10-14歲(女性生長發(fā)育早于男性)1。注意少吃外面的豬肉雞肉等含激素的食物，碳酸飲料2。睡眠充足。生長激素受晝夜節(jié)律影響，睡眠時分泌明顯增多。3、青春期，不要手淫！容易早熟，導(dǎo)致發(fā)育期縮短，未老先衰！4.多運動，多做垂直運動，比如籃球，縱跳。5.飲食:多吃牛羊肉，少吃豬肉?？纯礆W美人的飲食結(jié)構(gòu)。我不太喜歡豬肉，有牛奶，魚和蔬菜。

{4。