發(fā)布時(shí)間:2023-03-08 19:33
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失眠癥如何治療\">1,早醒型失眠癥如何治療
你的這種情況可能是心脾兩虛,有心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脈細(xì)弱。建議用歸脾湯加減治療失眠吃什么藥\">2,我早醒失眠吃什么藥
失眠:通常指患者對睡眠時(shí)間或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn).按臨床表現(xiàn)分類:①睡眠潛入期:入睡時(shí)間超過30分鐘;②睡眠維持:夜間覺醒次數(shù)超過2次或凌晨早醒;③睡眠質(zhì)量:多惡夢;④總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí);⑤日間殘留效應(yīng):次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.,意見建議:,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時(shí)入寢與定時(shí)起床的習(xí)慣,從而建立自己的生理時(shí)鐘.有時(shí)因必要而晚睡,早晨仍然按時(shí)起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.睡前如有需要,可適度進(jìn)食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠你好,根據(jù)你所描述的情況,建議你每天睡覺前聽聽輕音樂,不要過多的思考問題,睡覺前用熱水泡泡腳,從中醫(yī)角度上將可以起到引熱下行的作用。指導(dǎo)意見:1.每天睡前1小時(shí)喝杯溫牛奶,既有助于睡眠,也有助于補(bǔ)充體內(nèi)所需的鈣質(zhì)。如果不適合喝牛奶,就喝些酸奶,還有助于消化。2.用側(cè)柏葉裝枕芯,有助于睡眠如果您滿意,請點(diǎn)擊采納,我會非常開心的,謝謝您啦!優(yōu)質(zhì)文章排行榜
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