1，跪求可以一喝就睡的中藥

鑒于您對病情描述過于簡略，所以大略說幾點： 1、如您是男性，腎陰虧血的可能很大。如果您是女性，肝血不足的可能性很大。 2、不論男性、女性，都有可能存在心神不足。 3、不要服用一般藥店買不到的所謂的治療失眠“中成藥”，因為這些所謂治療失眠的靈丹妙藥，實際上是添加了大劑量的西藥鎮(zhèn)靜、安眠藥，以圖迅速見效，欺哄患者。 而這樣的藥物長期服用，危害極大。且停藥后，失眠往往更加嚴(yán)重。 4、建議您，請中醫(yī)師對您的詳細病情和身體狀況 作全面細致的了解之后，采用中藥湯劑治療。如處方用藥較為準(zhǔn)確，則服藥兩三天，癥狀就會有顯著改善。否則，說明治療有誤。應(yīng)請醫(yī)生調(diào)整處方或另尋高明?！獪帲髅靼装?，不會被騙。 5、應(yīng)注意，服用湯藥后，在失眠得到明顯改善的同時，白天頭腦應(yīng)很清醒。這才是正確的治療。 如服藥后，整日昏昏欲睡，思維模糊，說明治療有誤。任何藥物都會對身體產(chǎn)生副作用 有的可能還會讓我們產(chǎn)生依賴性 你可以試試 純中藥制劑的 睡美人香薰枕 其內(nèi)含香薰精華利于睡眠

2，經(jīng)常上夜班應(yīng)該用什么中藥泡茶渴比較好保養(yǎng)身體

你的情況主要是睡眠不足導(dǎo)致的，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調(diào)理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道湯飲，不妨試試： 一、酸棗仁湯： 酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 二、靜心湯： 龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。 三、安神湯： 將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經(jīng)常飲用，可收立竿見影之效。 四、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。 五、桂圓蓮子湯： 取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。 六、養(yǎng)心粥： 取黨參35克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。 七、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進睡眠 。 熬夜一族的自我保健 　　生活在節(jié)奏緊張的現(xiàn)代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節(jié)律性發(fā)生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那么，經(jīng)常熬夜的人應(yīng)該怎樣自我保健呢? 　　熬夜的人多半是做文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰(zhàn)一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預(yù)防視力減弱有一定效果，維生素A可調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿卜、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。 　　此外，還應(yīng)適當(dāng)補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質(zhì)食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果類食品，它們含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質(zhì)以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復(fù)體能有特殊的功效。 　　除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛煉.熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應(yīng)做一會兒體操或到戶外活動一下。由于熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養(yǎng)神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復(fù)體力，使精神振作。 枸杞水不錯~~ 經(jīng)常熬夜，睡眠不足，容易引起氣虛和陰虛。你可用人參3g、麥冬12g、枸杞15g、龍眼肉5g，共泡水作茶頻經(jīng)常喝。板藍根