1，吃什么藥可以長胖

吃什么藥可以長胖這個(gè)問題很復(fù)雜，增肥其實(shí)也不是很簡單。男人到了二十多歲如果還像孩子一樣瘦確實(shí)有些尷尬，畢竟聰明的女人還是喜歡健壯的男人，看國外就能看出來，枯瘦的男人將被慢慢淘汰。女人為了生寶寶也需要增肥，所以增肥也漸漸受關(guān)注。最簡單的辦法可以考慮藥物增肥，因?yàn)檫@種可以不打亂自己的生活規(guī)律，而且迅速見效。如果不選擇藥物增肥的話，那就繼續(xù)看下面最科學(xué)的增肥方法。 　　第一條、吃什么藥可以長胖之身體健康。 　　建議你做一個(gè)全身身體檢查。你別誤會(huì)，并不是說吃不胖的人，身體有病。其實(shí)我們每一個(gè)人，每年最少要做一次身體檢查，可以預(yù)防疾病，防范于未然。 如果檢測(cè)到有什么需要注意的地方，就要聽醫(yī)生的囑咐了。因?yàn)橐姴坏侥愕谋救?，不知道你是屬于哪種偏瘦型，只能一個(gè)個(gè)跟你說了。先是病理型的偏瘦，這個(gè)分兩種： 　　一種是需要去蟲，去醫(yī)院拿兩粒藥丸就行了。原理：因?yàn)椴±硇偷目赡茏砸焉眢w里有寄生蟲，你吃多少都沒有用，營養(yǎng)被寄生蟲吸走了，說出來不是想嚇你，只是有什么說什么。 　　另一種是腸胃粘膜太簿，吸收不行。如果真是這樣的話，因?yàn)槲詹恍?，所以吃的東西都拉出來了，盲目的吃只是在浪費(fèi)糧食。調(diào)理可就不是一天兩天的時(shí)間。需要中藥慢慢調(diào)理。如果檢測(cè)是病理型的話，基本上一個(gè)月增肥10斤就難了。 　　第二條、吃什么藥可以長胖之飲食正常。 　　早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時(shí)，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因?yàn)槲蚁Ｍ还苁菧p肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個(gè)啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)宵夜，因?yàn)槌韵故呛苋菀追实?。油炸的東西太熱氣，吃多了對(duì)身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。 　　給你的健康食譜就是，早餐多喝豆槳，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因?yàn)槭窃诠境?，由不行你說，在公司多喝點(diǎn)水，如果你抽煙的話，你就戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆燙點(diǎn)湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點(diǎn)糖水放冰箱，想喝的時(shí)候就喝一點(diǎn)。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。 　　三、吃什么藥可以長胖之充足睡眠 　　如果沒有很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點(diǎn)睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點(diǎn)輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個(gè)男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會(huì)讓你每天都精力充沛，壓力也會(huì)適當(dāng)緩解。 　　四、吃什么藥可以長胖之心情愉快 　　保持愉快的心情很重要。有空的話，看看笑話，跟老婆聊天輕松的話題，可能回憶一些你們剛認(rèn)識(shí)時(shí)候的場(chǎng)景，這樣你們會(huì)更加甜蜜。晚飯后不要老呆在電腦旁邊，可以牽著老婆的手，去公園散散步。偶爾可以浪漫一下，去看看電影什么的?？傊?，換一種全新的生活方式。你會(huì)發(fā)生你在不知不覺中就增肥了瘦人體重過輕的原因有許多，要如何增加自己的體重呢，首先要了解你的問題在哪里，如此才能對(duì)癥下藥！下面就從遺傳、生理、飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣等5大方面教瘦人如何增加體重。遺傳方面：不管不怎么樣，多吃一點(diǎn)食物會(huì)有幫助，再不然就認(rèn)命吧。生理方面：1、咀嚼功能障礙：看醫(yī)生制作假牙2、腸胃功能不佳：依照生理狀況，選擇合適、易消化吸收的食物。少吃刺激性的食物。少吃刺激性的食物。3、內(nèi)分泌失調(diào)：看醫(yī)生吧！上述的影響之外，生活習(xí)慣其實(shí)是最大的元兇飲食方面：1、營養(yǎng)均衡地增加飲食量藉由均衡飲食達(dá)到體重增加對(duì)健康較有幫助（勿高糖、高油脂，因?yàn)闀?huì)降低食欲．增高血脂．心血管疾病），可參考每日飲食建議量。2、營養(yǎng)品、點(diǎn)心的補(bǔ)充除了三餐定時(shí)定量攝取外，點(diǎn)心的補(bǔ)充對(duì)于欲增重者是很有效的。如果要在1個(gè)月內(nèi)增重2公斤，每天就需額外增加500卡的攝取，1杯240毫升全脂奶加2片奶油吐司及1杯200毫升的柳橙汁即可提供約500卡的熱量；另外市售罐裝營養(yǎng)品，每罐約可提供250卡的熱量，是欲增重者補(bǔ)充熱量頗方便的選擇。3、食物多樣化不要固定吃類似的食物，應(yīng)時(shí)常變換，如此不僅可由不同食物獲得不同的營養(yǎng)素，也可使飲食多樣化，并改變不同的心情，提高吃東西的欲望，達(dá)到增重的效果。4、改變進(jìn)餐程序湯及飲料放在最后喝，以免影響其他主要食物的攝取，所以應(yīng)從營養(yǎng)濃度高的食物開始進(jìn)食，如肉魚豆蛋類、主食類等，如要喝湯也以濃湯為主。5、改變食物的選擇帶骨的食物會(huì)影響進(jìn)食的速度及量，選擇整塊及沒有骨頭的肉類，或魚類可快速地補(bǔ)充所需的熱量，另外芶芡的食物熱量也較高，欲增重者可多選擇。運(yùn)動(dòng)方面：1、維持活動(dòng)量：雖然活動(dòng)量會(huì)使消耗熱量，但為了避免增加脂肪組織的量，因此仍需維持一定的活動(dòng)量。2、適度運(yùn)動(dòng)增加食欲：適度的運(yùn)動(dòng)可提高食欲并增進(jìn)膽胃的蠕動(dòng)，也有增強(qiáng)體力的效果，所以每日固定的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于體重過輕者也是有間接幫助的。生活習(xí)慣：1、放輕松：勿給自己過大的壓力。2、生活規(guī)律，不焦慮增重并非一朝一夕能看到成果，應(yīng)有恒心及毅力，漸近式地將體重提升至正常范圍，才是最正確且能持久的增重方法。吃中藥調(diào)理吧。多吃夜消

2，吃什么藥才能增肥

成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對(duì)癥下藥。 1 尋找原因?qū)ΠY下藥 遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。 環(huán)境驅(qū)使：工作壓力，進(jìn)食環(huán)境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進(jìn)食量不足。 消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身體每額外攝取3,500卡路里便會(huì)增重一磅。例如，一位每天進(jìn)食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期后便會(huì)增重一磅。 2 分量不減提升熱量 單從一兩種食物額外攝取500卡路里并不容易。因此，應(yīng)嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃面包時(shí)涂花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應(yīng)以蛋白質(zhì)為主，另適量增加優(yōu)質(zhì)脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質(zhì)，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機(jī)會(huì)弄巧反拙，影響正餐胃口。 3 少食多餐常備小吃 4 多飲高蛋白質(zhì)飲品中國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強(qiáng)勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會(huì)有很好的效果。 瘦弱測(cè)試 一個(gè)人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測(cè)算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點(diǎn)：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標(biāo)準(zhǔn)體重。如個(gè)人身高180厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標(biāo)準(zhǔn)體重10%都屬于正常現(xiàn)象。如果你的實(shí)際體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。 特別提醒 一般情況下，體重過輕與遺傳因素有關(guān)系，同時(shí)，一些情緒容易亢奮的人，由于內(nèi)分泌的影響就可以加速熱量的消耗。有些人容易緊張，結(jié)果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次損失上千卡熱量自然不在話下，這樣肯定不會(huì)胖。 如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統(tǒng)疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實(shí)施增肥計(jì)劃。 身心愉快 瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣，增加膳食的攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少，平日里更要口不離那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝點(diǎn)果汁也是不錯(cuò)的主意。 在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下，使瘦弱者體態(tài)健壯起來。胃腸功能較弱的瘦子，可選擇雞、鴨、魚、羊的肝臟來食用，除此，魚類也易消化和吸收。 飲食多樣 要想增肥，首先應(yīng)當(dāng)做到科學(xué)增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收。不少瘦人喜歡過夜生活，動(dòng)不動(dòng)就玩?zhèn)€通宵，第二天又要強(qiáng)打精神去上班，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量，這樣下去不瘦才怪。 還要注意的是個(gè)人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負(fù)荷的“瘋狂”學(xué)習(xí)或工作等，都會(huì)使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態(tài)、和諧的人際關(guān)系則有助于增肥。醣類的攝取也是重要的一環(huán)，選擇淀粉質(zhì)較高的食物， 例如白土司、饅 頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。 烹調(diào)時(shí)可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果 汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。 多飲高蛋白質(zhì)飲品多吃花生,花生對(duì)增肥是很有幫助的.,增肥食品分別是番茄、 菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍(lán)草莓、綠茶和紅酒。 讓對(duì)你有益的飲食隨處可見。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食， 平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、 綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果， 或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 不挑食，不偏食，宜多進(jìn)食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖類等）較豐富的食物。 應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對(duì)食物的消化和吸收 增肥其實(shí)也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應(yīng)該多吃一些， 首先每天應(yīng)該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。 雞蛋的營養(yǎng)全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。 水煮蛋早上的點(diǎn)心幫助身體儲(chǔ)藏能量 葡萄干、核果、花生、香蕉。 多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜， 甘蔗，吃基素食物:肯德基、麥當(dāng)勞、畢勝客等等更容易增肥 其實(shí)，甜度高的水果吃多了才會(huì)使人發(fā)胖，這些水果都是增肥不錯(cuò)的。 花生含油較高對(duì)增肥幫助很大的多吃。 另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，奶油，奶糖,糕點(diǎn)、 奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動(dòng)物內(nèi)臟,還有肉類 均衡的飲食 可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、 栗子中含有大量淀粉，熱量很高，如果能在飯后配合食用，能夠很好的增強(qiáng)熱量的吸收，想長胖就不會(huì)是件難事了。