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檸檬水的功效與作用 檸檬水營養(yǎng)價值有哪些

發(fā)布時間:2023-07-09 03:23 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

檸檬呈橙色,氣味芳香,營養(yǎng)豐富。它可以榨汁或切成片浸泡在水中。檸檬片浸泡在水中是最常見的食用方法,具有補充維生素、緩解口渴、開胃的作用。

功效作用

檸檬水具有補充維生素、緩解口渴、開胃的作用。

補充維生素:

檸檬水含有多種維生素和微量元素,如維生素C、維生素B、鈣、磷等,喝檸檬水可以很好地補充人體所需的維生素。

緩解口渴:

檸檬水嘗起來又酸又甜,能刺激味蕾,喝檸檬水能解渴。

開胃:

檸檬水富含揮發(fā)油和檸檬酸,有助于胃酸的分泌和食物的消化。

營養(yǎng)價值

檸檬富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高鉀、低鈉等。因此,檸檬水是一種富含維生素和微量元素的飲料。

適宜人群

大多數人。

一般人群:

檸檬水又酸又甜,味道獨特。大多數人可以喝檸檬水。

禁忌人群

胃潰瘍患者,糖尿病患者。

胃潰瘍患者:

檸檬水能刺激胃酸分泌,胃潰瘍患者不宜大量飲用檸檬水,否則不利于胃潰瘍的恢復。

糖尿病患者:

檸檬水含糖量高,糖尿病患者不宜飲用,以免影響血糖控制。

用量

根據個人喜好,適量飲用。

不宜同用

檸檬水可以和大多數食物一起食用,但需要注意的是,檸檬水雖然好吃,但不能喝太多。

食用方法

將干檸檬片或鮮切檸檬浸泡在沸水中,可重復沖泡幾次。根據個人口味,檸檬量可以適當增減,蜂蜜調味。

溫馨提示

不要空腹喝太多檸檬水,否則會引起胃酸過多,引起胃部不適。