為了改善便秘，我們應(yīng)該注意我們的日常飲食，如多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，多喝水，多運(yùn)動(dòng),另外，經(jīng)常容易便秘的人，一定要注意在合理的時(shí)間安排大便，每次都要上廁所，形成排便的好習(xí)慣,然后再加幾天，后面的糞便就上來了，這樣就方便了,您好，便秘一般持續(xù)3-5天以上，無排便或有排便不通暢、排便不潔等癥狀。

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說明書沒有說明副作用，但是方便片如果長期服用可能會(huì)產(chǎn)生依賴性。建議不要長期服藥緩解便秘。平時(shí)要改變飲食習(xí)慣，規(guī)律飲食，多吃含膳食纖維多的食物，每天多喝水，養(yǎng)成早晚排便的習(xí)慣，多鍛煉身體，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能。每天晚上睡覺的時(shí)候可以喝一杯蜂蜜水。

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您好，便秘一般持續(xù)3-5天以上，無排便或有排便不通暢、排便不潔等癥狀。為了改善便秘，我們應(yīng)該注意我們的日常飲食，如多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，多喝水，多運(yùn)動(dòng)。調(diào)節(jié)腸道環(huán)境有助于恢復(fù)腸道健康，使腸道蠕動(dòng)正常，恢復(fù)腸道自主性排便。另外，經(jīng)常容易便秘的人，一定要注意在合理的時(shí)間安排大便，每次都要上廁所，形成排便的好習(xí)慣。

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小學(xué)有排便，經(jīng)常6-7天一次。中學(xué)以后做了腸鏡，診斷證明潰瘍性結(jié)腸炎加了個(gè)問號(hào)。那一年喝了網(wǎng)上賣的三清茶，連續(xù)拉肚子幾天，大便呈綠色水樣，停了半年。-還是3-5天一次。便秘是第一段逼出來的，很硬，然后排出。反正出院后都很正常，除了早上空腹喝洋槐蜜加水，平均2-3天出院一次。估計(jì)糞便已經(jīng)到了直腸，沒有感覺也沒有意圖。然后再加幾天，后面的糞便就上來了，這樣就方便了。

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