膝蓋不好的人應(yīng)該每天少吃高脂肪、高糖的食物，尤其是油炸、煙熏燒烤、腌制等不健康的食物，避免吸煙和飲用烈酒。

所謂“膝蓋不好”，常表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹等，常見(jiàn)于老年人。膝蓋不好的原因有很多。目前認(rèn)為可能與膝關(guān)節(jié)退行性病變、膝關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松等有關(guān)。超重和肥胖與上述疾病密切相關(guān)。因此，“膝蓋不好”的人應(yīng)該少吃高脂肪、高糖的食物，特別是一些油炸食品，以免導(dǎo)致脂肪過(guò)度積累，導(dǎo)致肥胖。此外，頻繁、過(guò)量食用煙熏燒烤、腌制等不健康食品和烈酒也可能不利于關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥等疾病的恢復(fù)。

同時(shí)，膝蓋不好的人應(yīng)該清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡、易消化。通常建議吃富含高蛋白質(zhì)、高維生素、高膳食纖維和礦物質(zhì)的食物。

宜食食物

蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食

西紅柿、菠菜、莧菜、薺菜

慎食食物

肉蛋奶主食飲料辛辣食物油炸食品腌制食品熏制食品

豬肥肉、奶油、黃油

更多建議

除飲食外，膝蓋不良患者還應(yīng)注意生活管理，積極配合治療。具體如下：

1、雨雪路面結(jié)冰，路面濕滑時(shí)不要外出，以免撲傷，必要時(shí)可拄拐杖。

2、適當(dāng)參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

3、多曬太陽(yáng)，能促進(jìn)維生素D的合成，鈣的代謝取決于維生素D的作用。

4、注意改變家居用品布局，在衛(wèi)生間安裝把手，降低患者摔倒的風(fēng)險(xiǎn)。

5、定期通風(fēng)，保持生活環(huán)境空氣新鮮。

6、患者應(yīng)充分休息，避免疲勞，確保充足的睡眠，不要熬夜。

7、積極配合治療，遵醫(yī)囑進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，用藥，讓醫(yī)生了解康復(fù)情況，及時(shí)調(diào)整計(jì)劃。