發(fā)布時(shí)間:2023-04-08 02:21
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懷孕期間從什么時(shí)候開始吃DHA呀吃到什么時(shí)候呀\">1,懷孕期間從什么時(shí)候開始吃DHA呀吃到什么時(shí)候呀
胎兒中樞神經(jīng)的發(fā)育從第3周開始,眼部發(fā)育從第4周開始,腦部主要發(fā)育階段在第20周到第36周。DHA可以促進(jìn)胎兒腦部和視力的發(fā)育,所以孕媽媽對(duì)DHA的補(bǔ)充應(yīng)該從孕早期就要開始。由于胎兒對(duì)于DHA表現(xiàn)出主動(dòng)吸收轉(zhuǎn)運(yùn),妊娠期母體DHA的含量會(huì)持續(xù)下降,這對(duì)于胎兒的腦部和視力發(fā)育是非常不利的,所以DHA的補(bǔ)充不僅要從孕早期開始并且應(yīng)該堅(jiān)持整個(gè)孕期。從第三周開始吃就可以了,一直吃到孕期結(jié)束2,孕婦什么時(shí)候開始吃DHA最好
懷孕3個(gè)月左右就可以服用DHA。這種情況要注意,適當(dāng)休息,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),不要吃生冷酸辣的刺激性食物,不要喝酒抽煙,多吃新鮮蔬菜水果,3個(gè)月左右可口服DHA,,每天在餐前約半小時(shí)至一小時(shí)吃兩粒,一次吃完2?;蛘呤欠謨纱纬?,都是可以的,注意定期復(fù)查。在孕中晚期(孕20周后)開始補(bǔ)充dha為佳。在這個(gè)階段是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時(shí)期,也是對(duì)dha需要量最大的時(shí)期。既然胎兒在母親妊娠最后3個(gè)月內(nèi),可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的dha,所以,母親在孕期特別是最后的3個(gè)月孕期中,可以吃飽和核桃油雙核驅(qū)動(dòng)的dha。孕婦在吃含dha的“腦黃金”類營(yíng)養(yǎng)品時(shí),應(yīng)在吃牛奶、豆?jié){、雞蛋、魚、豆腐等食品時(shí)服用,或干脆同牛奶或豆?jié){同服之。這樣吸收才充分,才不會(huì)浪費(fèi)dha。優(yōu)質(zhì)文章排行榜