如果年輕人腰肌勞損，恢復(fù)方法主要是藥物和一些理療。

腰肌勞損急性期治療，抗炎鎮(zhèn)痛包括口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有支他林乳膠，口服中成藥能有效促進(jìn)血瘀、抗炎鎮(zhèn)痛，如通絡(luò)癱瘓片、根痛顆粒、骨傷恢復(fù)藥等，也可外用中成藥金黃膏進(jìn)行相應(yīng)的血液循環(huán)和血瘀，物理治療包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。

在日常生活中，也要注意腰部的保護(hù)和保養(yǎng)，防止腰部的負(fù)荷，防止腰部劇烈活動，防止腰部劇烈轉(zhuǎn)身等?；颊哌€需要多臥床休息，避免久坐、彎腰、重體力勞動等不利因素?；颊呖梢钥紤]適當(dāng)?shù)难臣∵\動，可以提高腰椎的穩(wěn)定性，防止腰肌勞損反復(fù)發(fā)生。

患者可口服一些非甾體抗炎藥、肌肉松弛藥、改善微循環(huán)藥和一些中成藥。有了一些針灸、按摩和按摩技術(shù)，以及沖擊波、磁療、超聲波等非藥物治療，往往會有更好的療效?；颊咭部梢钥紤]佩戴腰部保護(hù)，這將有一定的好處。

年輕人需要注意腰肌勞損。首先，工作時，注意不要在腰部施加太大的力，尤其是舉起重物，尤其是一側(cè)的重物。日常工作中，注意不要太累，勞逸結(jié)合，避免腰部受傷，活動腰部時不要太大或太猛。環(huán)境對腰肌勞損的人影響很大。

其次，我們應(yīng)該避免寒冷潮濕的環(huán)境。注意腰部的溫暖。出汗或淋濕時，需要擦干以避免中風(fēng)。你可以喝熱姜湯來驅(qū)寒。最后，我們應(yīng)該注意腰部和背部的溫暖，適當(dāng)?shù)腻憻挘鲆恍┝λ芗暗倪\動，如慢跑和體操，這可以緩解腰部肌肉緊張的癥狀。

腰肌勞損最基本的治療方法是按摩和外用藥物。并非所有腰肌勞損患者都能做到按摩。如果技術(shù)錯誤或按摩錯誤，則適得其反。因此，相對保守可靠的方法是粘貼膏藥。溫摩膏能幫助治療腰肌勞損嗎？溫摩膏對骨科疾病的治療有很好的效果。具體藥物細(xì)節(jié)如下：

【溫摩膏功效】輔助治療腰椎病、腰椎間盤突出、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、軟組織損傷、肩周炎、滑膜炎、骨質(zhì)增生。

【產(chǎn)品規(guī)格】12貼/盒

【儲存條件】在陰涼干燥的地方密封保存

【保質(zhì)期】24個月

[零售價]158元/盒