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你可以通過營養(yǎng)素的調節(jié),使你體內的細胞達到標準狀態(tài),同時每天保持一定的運動量,改變當時的飲食??梢栽谝粋€周期內改變,更重要的是在改變體重的同時可以去除身體的一些慢性疾病。