子宮下垂是由于盆底肌肉松弛，不能承托子宮而出現的一種現象。孕婦可以通過避免過早性生活、避免便秘、避免過度勞累、避免長時間站立等方法來避免子宮下垂。

1、避免過早性生活：在懷孕期間，如果過早的進行性生活，可能會導致子宮收縮，從而引起子宮下垂。在懷孕期間一定要避免過早的進行性生活；

2、避免便秘：如果孕婦經常便秘，可能會導致腹壓增加，從而引起子宮下垂。在懷孕期間一定要多吃一些新鮮的水果和蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜等，能夠促進胃腸蠕動，預防便秘的發(fā)生；

3、避免過度勞累：如果孕婦經常做重體力勞動或者劇烈運動，可能會導致腹部壓力增大，從而引起子宮下垂。在懷孕期間一定要注意多休息，不要做重體力勞動或劇烈運動；

4、避免長時間站立：如果孕婦長時間站立，也可能會導致腹壓增加，從而引起子宮下垂。在懷孕期間一定要避免長時間站立，可以適當走動，能夠促進血液循環(huán)。

在懷孕期間還要定期到醫(yī)院進行產檢，并且要保持良好的心態(tài)。