正常月經(jīng)是身體各種內(nèi)分泌協(xié)調(diào)變化的結(jié)果,其中最主要的環(huán)節(jié)有兩個(gè),一個(gè)是雌激素的水平能下降到低點(diǎn),另一個(gè)是雌激素的水平能上升到高峰。前一個(gè)條件促使身體產(chǎn)生較多的促性腺激素,刺激卵泡發(fā)育,而后一個(gè)條件則促使排卵。胖人的特點(diǎn)是身體內(nèi)的脂肪很多,脂肪中含有一種可以轉(zhuǎn)變?yōu)榇萍に氐奈镔|(zhì),脂肪越多,轉(zhuǎn)變的雌激素就越多。
因此,人發(fā)胖以后,雌激素的水平不能降到低點(diǎn),促性腺激素因而減少,由此卵泡發(fā)育不良,反過來又影響卵泡合成雌激素,使之不能達(dá)到高峰值,繼而影響排卵。沒有排卵,就不會(huì)有正常月經(jīng),由此,胖人常常不能生育,并容易發(fā)生功能性子宮出血或閉經(jīng)。由此可以,青春期女孩保持體重在正常范圍之內(nèi),是維持正常月經(jīng)的必要條件之一。
青春期少女體重如果超過了正常體重的20%,就應(yīng)該開始減肥了,如果是采用的節(jié)食減肥,則需要注意以下幾個(gè)方面。
①不用不適當(dāng)?shù)臏p肥法。
抽脂術(shù)、藥物減肥、大運(yùn)動(dòng)量減肥和過度節(jié)食減肥等都不適合青春期少女采用。因?yàn)檫@些減肥方法都會(huì)導(dǎo)致少女發(fā)育不良產(chǎn)生各種疾病。
②不宜采用饑餓療法。
少女正處于發(fā)育時(shí)期,身體需要大量營(yíng)養(yǎng),如果過度節(jié)食,會(huì)阻礙身體的發(fā)育,導(dǎo)致第二性征、身高等發(fā)育不良。
③保持身心健康愉快。
精神愉快,多參加社交活動(dòng),既能多消耗熱量,又能忘卻饑餓;反之,如果精神抑郁,就會(huì)不自覺地吃大量的食物,而導(dǎo)致身體發(fā)胖。
④要保證足夠的營(yíng)養(yǎng)、適量的熱量和合理的膳食結(jié)構(gòu)。
熱量的攝入不能太多,既要注意各種營(yíng)養(yǎng)的搭配,又要少吃高脂高熱的食物,如奶油點(diǎn)心、巧克力等。
⑤應(yīng)攝入含蛋白質(zhì)、各類維生素和礦物質(zhì)、粗纖維的食物。
⑥多喝水,一般說來每人每天喝6大杯、8大杯水。飲水與肥胖沒有關(guān)系,所以不必限制飲水,而且水對(duì)促進(jìn)人體抗體的正常作用起很大的作用,應(yīng)該多飲水。
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