2型糖尿病患者可以進行一些有氧運動，主要以有氧運動為主，有氧運動可以幫助2型糖尿病患者控制血糖水平，也有利于改善胰島素抵抗，以及促進患者減肥。有氧運動主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車、做瑜伽等。

1、快走：2型糖尿病患者的基礎(chǔ)代謝率較高，可以進行快走這類有氧運動，快走可消耗體內(nèi)熱量，促進人體的新陳代謝，減少葡萄糖的儲存，從而有利于控制血糖水平;

2、慢跑：2型糖尿病患者進行慢跑時，可以選擇慢跑的形式，慢跑可以幫助提高人體的基礎(chǔ)代謝率，增加胰島素的敏感性，有利于血糖的控制;

3、游泳：游泳是一種全身性的運動，可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，有利于消耗身體中的卡路里。游泳這項運動對心肺功能也是一種鍛煉，可以幫助提高人體的肺活量，以及心臟的收縮和舒張能力，對2型糖尿病患者身體的恢復有利;

4、騎自行車：2型糖尿病患者騎自行車對身體也是一種鍛煉，可以幫助提高人體的肺活量，以及心臟的收縮和舒張能力，還可以鍛煉腿部、手臂肌肉，消耗身體中的熱量和脂肪;

5、做瑜伽：2型糖尿病患者可以選擇做瑜伽這類的鍛煉，瑜伽這類的運動不但可以消耗體內(nèi)的熱量和脂肪，還可以促進身體的新陳代謝以及血液循環(huán)，增加肺活量，提高身體抵抗力。

建議2型糖尿病患者除了進行一些有氧運動外，還要注意飲食上要少吃含糖量高的食物。如果血糖控制不佳，必要時還需要在醫(yī)生指導下使用胰島素來進行治療。