2型糖尿病患者可以吃低糖水果、蔬菜、粗糧等食物,也可以適當(dāng)吃富含蛋白質(zhì)的食物。但食物只能起到輔助作用,并不能治療疾病,如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。
1、低糖水果:如蘋果、桃子、火龍果、柚子等,此類水果含糖量較低,且含有豐富的維生素和膳食纖維,有助于控制血糖;
2、蔬菜:如白菜、芹菜、黃瓜、西紅柿等,此類蔬菜中含有的膳食纖維較多,可增加飽腹感,減少其他食物的攝入量,從而降低總熱量的攝入,有利于控制血糖;
3、粗糧:如燕麥、蕎麥面、玉米面等,此類食物中含有豐富的膳食纖維,有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),加快機(jī)體新陳代謝的速度,也有助于控制血糖;
4、富含蛋白質(zhì)的食物:如雞蛋、牛奶等,此類食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸,適量食用有助于補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)身體恢復(fù)有一定的幫助。
在日常生活中還要注意飲食均衡,避免暴飲暴食或進(jìn)食過多高脂肪以及高膽固醇的食物。同時(shí)還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,比如慢跑、打太極拳等,能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,對(duì)于控制血糖也能夠起到一定的幫助。
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