中醫(yī)認(rèn)為女人屬陰,體內(nèi)常常陽(yáng)氣不足,就易出現(xiàn)“宮寒”.子宮是女人身體里最怕冷的所在,受到寒冷刺激,都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么,女性該如何改善宮寒癥狀呢?
造成女性“宮寒”的原因很多。一方面與體質(zhì)有關(guān),如平日就怕冷、手腳容易發(fā)涼的女性,由于體內(nèi)陽(yáng)氣不足,就易出現(xiàn)“宮寒”.另一方面也與不良的生活習(xí)慣關(guān)系密切,如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。子宮是女人身體里最怕冷的所在,受到這些寒冷刺激,都易因寒冷邪氣侵襲而出現(xiàn)宮寒。那么,女性該如何改善宮寒癥狀呢?
1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來(lái)補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
2、經(jīng)??觳阶?/p>
一般來(lái)說(shuō),宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)??觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
3、選用溫補(bǔ)性中成藥
定坤丹組方中的鹿茸、鹿角霜、枸杞子具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)的功效,人參、白術(shù)、枸杞子、干姜可以健脾益氣通過(guò)養(yǎng)后天之本補(bǔ)先天不足。通過(guò)這些藥物的共同作用改善宮寒癥狀。