玉米胚芽粉,又稱玉米臍粉,是以玉米胚芽為原料,經(jīng)壓榨或浸泡提取油的副產品。玉米胚芽粉富含粗蛋白和粗纖維,具有補充營養(yǎng)、改善便秘的作用。
功效作用
玉米胚芽粉具有補充營養(yǎng)、改善便秘的作用。
補充營養(yǎng):
玉米胚芽粉富含粗蛋白、氨基酸等營養(yǎng)物質。適量食用可以補充人體所需的營養(yǎng)。
改善便秘:
玉米胚芽粉富含粗纖維,能有效促進胃腸蠕動,緩解便秘。
營養(yǎng)價值
玉米胚芽粉富含蛋白質、膳食纖維、糖和脂肪。
適宜人群
大多數(shù)人可以吃,尤其是需要補充營養(yǎng)和便秘的人。
一般人群:
玉米胚芽粉是一種常見的食物,大多數(shù)人都可以食用。
需要補充營養(yǎng)的人:
玉米胚芽粉富含粗蛋白、膳食纖維等成分,能補充人體所需的營養(yǎng)。
便秘人群:
玉米胚芽粉富含膳食纖維,適量食用可幫助人體改善便秘,促進胃腸蠕動。
禁忌人群
禁止對玉米胚芽粉過敏的人群。
原因:
禁止對玉米胚芽粉過敏的人群,以避免過敏反應。
用量
根據(jù)個人食量,適量食用。
不宜同用
玉米胚芽粉可以和大多數(shù)水果和蔬菜一起食用,但要注意不要在享受食物的同時暴飲暴食,以免引起身體不適。
食用方法
玉米胚芽粉可以適量沖泡食用,也可以加入面點食用。
玉米胚芽粉沖服:
取10g左右的玉米胚芽粉,用300毫升左右的開水沖洗。
玉米胚芽粉面包:
將玉米胚芽粉與面包粉混合均勻,與面團混合,烘烤面團。
玉米胚芽粉:
取適量玉米胚芽粉、面粉、玉米粉,制成均勻面團,切成均勻大小的小面團,搟成薄片,在鍋里刷油,將玉米胚芽粉煎至兩面金黃。
玉米胚芽粉包子:
取適量玉米胚芽粉、面粉、酵母粉和面團,醒發(fā)后,將餡料包裹在面團中,蒸熟。
玉米胚芽粉面:
將適量的玉米胚芽粉和面粉混合成均勻的面團,搟薄,切成細面,與適量的豬肉鹵混合均勻。
溫馨提示
玉米胚芽粉中粗纖維含量高。一次吃太多可能會導致消化不良。注意適量食用,多喝水,有助于腸道蠕動,促進身體新陳代謝。
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