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最通便的不是香蕉,而是它,一周吃2次,隔天早上就排宿便!

發(fā)布時(shí)間:2023-07-06 01:08 相關(guān)企業(yè):金話筒醫(yī)藥

我不知道是否有人像小邊一樣,總是每?jī)扇炫疟阋淮危袝r(shí)更長(zhǎng)的時(shí)間是五天。這就是便秘。便秘很頭疼。關(guān)于可以治療便秘的食物,營(yíng)養(yǎng)師喬安利經(jīng)常吃這種食物,這真的很有效。

最通便的不是香蕉,而是它,每周吃兩次,第二天早上排便!這是蘋果,蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富,以前聽說(shuō)過“一天一個(gè)蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”這樣的諺語(yǔ),事實(shí)上,蘋果不僅有通腸濕潤(rùn)的效果,而且提高免疫力,可以為我們的身體提供很多能量。減肥也可以。今天小邊為您準(zhǔn)備了一個(gè)酸甜蘋果雞丁,像朋友一樣豎起大拇指!

酸甜蘋果雞丁

By籣草児

配料:

雞胸肉216克,蘋果1,蛇果1,花生油15克,精鹽15克,黃酒15克,醬油4克,淀粉5克,米醋20克,糖10克,姜10克,蔥2克

烹飪步驟:

1.準(zhǔn)備雞肉、蘋果、蛇果、米醋和白糖。

2.雞洗凈切?。坏谷朦S酒攪拌均勻。

3.加入適量生抽,攪拌均勻。

4.加入少許淀粉,拌勻備用。

5.將姜、蔥洗凈,切成細(xì)粒;將淀粉與水混合備用。

六、蘋果、蛇果去皮、切丁。

7.將白糖倒入碗中,加入米醋調(diào)味汁備用。

8.鍋中油熱,滑散雞丁,備用。

9.余油爆姜粒。

10.倒入蘋果、蛇果,翻炒均勻。

11.加入雞丁,炒勻。

12.加入適量鹽,炒勻。

13.倒入生抽,炒勻。

14.倒入味汁,炒勻。

15.調(diào)入淀粉汁。

16.將鍋端起,搖晃幾下,均勻顛簸。

17.撒上蔥粒。

18.離火放入碗中。

烹飪小貼士:

選購(gòu)技巧

蘋果品種很多,常見的有:紅富士、嘎啦、紅將軍、喬納金、紅星、秦冠、黃元帥等。,不同的品種有不同的選擇方法。

紅富士:

1、看看蘋果柄是否有同心圓,因?yàn)殛?yáng)光充足,比較甜。

2、看看蘋果身上有沒有條紋,越多越好。

3、蘋果越紅越艷。

秦冠:

1、挑大小勻稱的(最好是中等大小)

2、用手按蘋果,動(dòng)的是甜的,不動(dòng)的是酸的。

3、顏色要均勻。

黃元帥:

1、選擇黃色的顏色,麻點(diǎn)越多越好。

2、用手稱量,輕的比較綿,重的比較脆。

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