發(fā)布時(shí)間:2023-05-01 14:50
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1,女人來(lái)月經(jīng)時(shí)應(yīng)該注意些什么
來(lái)月經(jīng)不要做激烈的運(yùn)動(dòng),涼少吃熱也少吃,不涼不熱在吃。很簡(jiǎn)單。不吃腥辣。冷的東西。不要做用冷水洗衣服 多吃蔬菜,水果多多運(yùn)動(dòng)就好了2,女生大姨媽來(lái)了要注意什么
1、經(jīng)期忌生冷食物。因?yàn)樯涫澄锶菀滓鹋枨谎苁湛s而引起經(jīng)血量過(guò)少。如不注意,長(zhǎng)此以往,會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。而除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外,女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖,避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡,并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳,保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。 2、月經(jīng)期間會(huì)損失一部分血液,月經(jīng)后期要補(bǔ)充富含蛋白及鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、魚(yú)、豬肝等。 3、經(jīng)期不能用冷水洗澡。冷水的刺激會(huì)引起女性經(jīng)期腹痛,經(jīng)血不暢。 4、皮膚敏感宜用棉質(zhì)衛(wèi)生巾。在衛(wèi)生巾的選擇上,應(yīng)首選棉質(zhì)的。雖然干爽網(wǎng)面衛(wèi)生巾吸收快,防回滲性能好,但其纖維質(zhì)地不如棉質(zhì)柔軟,與皮膚反復(fù)摩擦容易導(dǎo)致過(guò)敏癥狀。 5、經(jīng)期不要捶打腰背。月經(jīng)期間,盆腔充血,會(huì)引起腰酸,不少人會(huì)習(xí)慣地用拳捶腰,這樣做會(huì)使盆腔充血加重,血流加快,反而使腰酸嚴(yán)重,導(dǎo)致月經(jīng)過(guò)多。 6、經(jīng)期不宜穿緊身褲。經(jīng)期穿緊身內(nèi)衣,易使經(jīng)血流出不暢。在脫穿時(shí)會(huì)使盆腹腔壓力突變,造成經(jīng)血逆流,出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀。 7、經(jīng)期不宜高聲唱歌。經(jīng)期呼吸道黏膜和聲帶會(huì)充血、腫脹,高聲唱歌會(huì)使聲帶肌疲勞。 8、經(jīng)期不宜喝綠茶。對(duì)人體健康起著重要的作用,不過(guò),對(duì)經(jīng)期女性來(lái)說(shuō),喝綠茶不僅不利于健康,還可能給身體帶來(lái)麻煩。因?yàn)榕栽陆?jīng)期常常會(huì)有大便秘結(jié)的癥狀,這與黃體激素分泌有關(guān)。綠茶中較多的鞣酸也會(huì)加重便秘癥狀,因?yàn)轺匪峋哂惺諗孔饔?,可使腸蠕動(dòng)減慢,進(jìn)而導(dǎo)致大便滯留在腸道。 【滿(mǎn)意請(qǐng)采納不能吃咸魚(yú),要不血會(huì)很臭的不要受涼,包括洗涼水,吃涼東西。優(yōu)質(zhì)文章排行榜