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分心茶喝多了能有什么反應,茶喝多了會不會晚上睡不著

發(fā)布時間:2023-05-01 02:06 相關企業(yè):金話筒醫(yī)藥

1,茶喝多了會不會晚上睡不著

看個人習慣,有的會有的不會...晚上女孩子不要喝濃茶是想多了才睡不著,腦子要放空 不要亂想茶會刺激大腦保持興奮,不易進去睡眠,而且喝多了容易起夜,建議不要多喝。每個人因體質、生活習慣等方面的原因,對茶葉中的茶葉咖啡堿的耐受程度也有所不同。所以,有些人在睡前喝了一小杯茶就輾轉反側不能寐,而一些常喝茶、愛喝茶的人,睡前喝茶卻不會影響睡眠。因此,杭州寶善堂醫(yī)院汪云忠建議大家,在睡前盡量不要喝茶,以免給睡眠帶來影響。生活中導致失眠、入睡困難的原因有很多,喝茶只是其中的一種,接下來就告訴大家集中可以促進睡眠的方法。讓你快速入睡的7個小妙招(1)睡前沖個熱水澡。睡前1小時洗澡,水溫不低于38℃,時間不少于20分鐘。(2)鍛煉身體。經(jīng)常運動有助于睡眠,但是,失眠者應該注意的是,睡前兩小時內不要做劇烈運動。(3)從300倒數(shù),每次遞減3。很多人入睡難是因為無法分散注意力,而這種復雜無趣的數(shù)數(shù)方式卻是一種有效的分心技巧。(4)下午2點后別喝咖啡。因為咖啡因的作用可持續(xù)8小時以上,尤其是50歲以后,它在體內滯留的時間會超過10小時。(5)睡前3小時不進食。否則容易導致胃酸返流,影響睡眠。(6)降低臥室室溫。當臥室溫度在18℃-24℃、床上溫度為27℃時,睡眠質量最好。不一定哦!看你是怎么飲用了哈! 茶同時具有提神和養(yǎng)神兩方面的作用,提神作用可以使大腦清醒靈活,而養(yǎng)神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導致這樣兩種相反的作用,是什么道理呢?    當茶葉剛泡開3分鐘左右時,茶葉中大部分的咖啡堿就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效,使人興奮。而再往后,茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中,抵消了咖啡堿的作用,就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。    所以說,茶的作用是有兩面性的。有的人晚上不敢喝茶,就是因為怕喝了睡不著覺。其實,只要把一開始沖泡約3分鐘的茶水倒掉,再續(xù)上開水沖泡飲用,提神的效果就不會那么明顯了。

2,茶葉喝多了有什么壞處嗎

飲茶對身體有好處 但是得適量 飲茶過量或者空腹飲茶會使血液中血糖降低 嚴重的可能會暈厥 喝茶會導致體內的鈣質流失 所以經(jīng)常喝茶的人得適當?shù)难a補鈣關鍵是看你什么時候喝茶和喝什么茶.有些茶喝了只有好處沒有壞處.有些茶不管你什么時候喝喝多少都是不好的.喝茶沒什么壞處,但是只要注意以下幾點就可以啦. 1.每個月生理期來臨時 因為,此時經(jīng)血會消耗掉不少體內的鐵質,因此女性朋友在此時更要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果,像是菠菜、葡萄和蘋果等水果。但若此時習慣在飯飽之際喝茶的話,這茶葉中含有高達至50%的鞣酸,它會妨礙我們的腸粘膜對鐵質的吸收,大大減低鐵質的吸收程度,因而在腸道中很容易和食糜中的鐵質或補血藥中的鐵結石產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象。 2.孕婦正值懷孕期也不適合喝茶 一般濃茶中含帶的咖啡堿濃度高達10%,會增加孕婦的尿和心跳次數(shù)與頻率,以及加重孕婦的心與腎的負荷量,更可能會導致妊娠中毒癥,因此最好少喝茶為妙。 3.孕婦將要臨產(chǎn)前也不宜喝太多茶 因產(chǎn)前若喝太多濃茶的話,茶中的咖啡堿會產(chǎn)生興奮作用而引起失眠,倘若孕婦在產(chǎn)前睡眠不夠,那可能會導致分娩的時候筋疲力竭,甚至還會造成難產(chǎn)的情況出現(xiàn),那就“代志大條”了! 4.剛生產(chǎn)完之后想親自哺乳的產(chǎn)婦也不宜喝太多茶 因為這段期間要是喝下大量的茶,則茶中含有高濃度的鞣酸會被粘膜給吸收,進而影響乳腺的血液循環(huán),會抑制乳汁的分泌,造成奶水分泌不足。而且媽媽喝下茶之后,茶中的咖啡堿會可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒身體的健康不利。 5.正值更年期的女性 除了頭暈和渾身乏力以外,有時還會出現(xiàn)心跳加快,因而脾氣不好、睡眠品質差等現(xiàn)象,若再喝太多茶更會加重這些癥狀,所以喜歡喝茶的人若正值這些特別階段,最好適可而止,免得把身體給搞壞!對茶的飲量標準問題,主要因人而異,如以一個健康的成年人來說,一日飲茶12克左右是不算多的,即一日泡3-4杯,每次用茶3-4克,每杯沏泡3次共12懷左右。其實,真正飲入體內的僅8懷左右,因為每懷在第二三次加沖開水時,懷中還有剩余茶湯的。其他婦幼、老年,可根據(jù)個人的體質和嗜好適當減少,飲茶稍過量一般無妨,到目前為止,還很少發(fā)現(xiàn)因喝茶過量而致病的。但是任何事物都有個“度”,喝茶也一樣。對體質弱、身體有某種疾病者及特殊人群不宜飲茶或飲濃茶。如缺鐵性貧血者等,服藥時避開喝茶,空腹飲濃茶易“茶醉”,易失眠者,女子經(jīng)期,婦女哺乳期、學齡前幼兒、加啡因過敏者等人群不宜飲茶或飲濃茶??傊?,每天喝茶別超過30克,以免造成氟中毒,合理科學飲茶,百利無一害。 (茶道中仁^^編)飲茶如不科學合理,將有損健康。 飲茶應適當: 茶,是我國的傳統(tǒng)飲料。它含有大量的鞣酸、茶堿、咖啡因和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。適量飲茶能生津解渴、除濕清熱、提神健腦、祛病輕身,對人的健康大有好處。但是,茶作為一種特殊的飲料,有其固有的禁忌。醫(yī)學專家告誡我們,只有飲茶適當,才是養(yǎng)身保健的好習慣。 所謂適當,一是指茶水濃淡適中,一般用3克茶葉沖泡一杯茶為宜。茶水過濃,會影響人體對食物中鐵等無機鹽的吸收,引起貧血;二是控制飲茶數(shù)量,以一天8-10杯為宜,過量飲茶,會增加人體腎臟的負擔;三是飲茶時間不要在飯前飯后一小時以內,否則會影響人體對蛋白質的吸收;四是應注意禁忌,以下患者不宜飲茶: 貧血患者 特別是患缺鐵性貧血的病人,茶中的鞣酸可使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉淀物,往往使病情加重。 神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進、結核病患者 因為茶中咖啡因能引起基礎代謝增高,使病情加劇。 胃及十二指腸潰瘍患者 因為茶中咖啡因能刺激胃液分泌和潰瘍面,使胃病和潰瘍加重。 肝、腎病患者 茶中咖啡因要經(jīng)過肝臟、腎臟新陳代謝,對肝、腎功能不全的人來說,不利于肝、腎臟功能的恢復。 習慣性便秘患者 茶中的鞣酸具有收斂作用,使便秘加重。 腎、尿道結石患者 茶中的鞣酸,會導致結石增多。 高血壓及心臟病患者 茶中的咖啡因對人體血液、血壓有激發(fā)作用。飲茶過多會加快血液流動,使血壓升高,甚至有可能出現(xiàn)心律不齊。 孕婦 飲茶過多,會引起貧血,使新生兒因母體供血不足而體重減輕。 哺乳期婦女 因茶中的咖啡因可通過乳汁進入嬰兒體內,使嬰兒發(fā)生痙攣,煩躁不安,出現(xiàn)無緣故的啼哭。 八種茶不能喝 濃茶 濃茶中含有大量的咖啡因、茶堿等,刺激性很強,飲濃茶可導致失眠、頭痛、耳鳴、眼花,對腸胃也不好,有的人還會產(chǎn)生嘔吐感。 霉變茶 含有大量毒素。 串味茶 有的味道是有毒的,如油漆、樟腦等。 焦微茶 炒制過火的茶葉,營養(yǎng)已經(jīng)喪失,味道也不好。 隔夜茶 特別是變了味的茶,即使還嘗不出已變味,但其中也多半孳生、繁殖了大量的細菌。 久泡茶 茶葉泡得過久,其中很多對人體不利的物質被泡了出來。 冷茶 茶宜溫熱而飲,冷茶有滯寒、聚痰之弊。 燙茶 茶一般都是用沸水沖泡的,但是不能在過熱時飲用。過熱的東西,對人的腸胃是極為不利的。 愛喝茶 勤洗杯 有些常喝茶的人,喜歡其茶杯里積有一層厚厚的“茶垢”,似乎以此表明自己是“愛茶”一族。甚至有的人認為用有茶垢的茶具沖泡茶才更有味。其實,茶垢對人體健康是極為不利的。為此,醫(yī)學專家提出警告,愛喝茶莫忘勤洗杯。 科學研究表明,在潮濕的環(huán)境中茶水會迅速氧化出褐色茶銹,其中含有鎘、鉛、汞、砷等多種有害金屬。而沒有喝完或存放較長時間的茶水,暴露在空氣中,茶葉中的茶多酚與茶銹中的金屬物質在空氣中發(fā)生氧化作用,便會生成茶垢,并附在茶具內壁,而且越積越厚。有人曾對茶垢進行了抽樣化驗,發(fā)現(xiàn)茶垢中還含有某些致癌物,如亞硝酸鹽等,它們對人體健康顯然有威脅。 茶垢隨著飲茶者的“勤喝茶”不斷進入其消化系統(tǒng),極易與食物中的蛋白質、脂肪酸和維生素等結合成多種有害物質,不僅會阻礙人體對食物中營養(yǎng)素的吸收與消化,也使許多臟器受到損害。 因此,愛喝茶者也應勤洗杯。對于茶垢沉積已久的茶杯,用牙膏反復擦洗便可除凈;對于積有茶垢的茶壺,用米醋加熱或用小蘇打浸泡一晝夜后,再搖晃著反復沖洗便可清洗干凈。茶葉對人體健康的作用是不容置疑的,但對不同的人也有不同的要求,所以健康不佳的人要慎之飲茶。主要可歸結為31條,如下: 1.發(fā)燒忌喝茶。 茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高,而且還會降低藥效。 2.肝臟病人忌飲茶。 茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經(jīng)肝臟代謝,若肝臟有病,飲茶過多超過肝臟代謝能力,就會有損于肝臟組織。 3.神經(jīng)衰弱慎飲茶。 茶葉中的咖啡堿有興奮神經(jīng)中樞的作用,神經(jīng)衰弱飲濃茶,尤其是下午和晚上,就會引起失眠,加重病情,可以在白天的上午及午后各飲一次茶,在上午不妨飲花茶,午后飲綠茶,晚上不飲茶。這樣,患者會白天精神振奮,夜間靜氣舒心,可以早點入睡。 4.孕婦忌飲茶,尤其是不宜喝濃茶。 茶葉中含有大量茶多酚、咖啡堿等,對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素,為使胎兒的智力得到正常發(fā)展,避免咖啡堿對胎兒的過分刺激,孕婦應少飲或不飲茶。 5.婦女哺乳期不宜飲濃茶。 哺乳期飲濃茶,過多的咖啡堿會進入乳汁,小孩吸乳后會間接的產(chǎn)生興奮,易引起少眠和多啼哭。 6.潰瘍病患者慎飲茶。 茶是一種胃酸分泌刺激劑,飲茶可引起胃酸分泌量加大,增加對潰瘍面的刺激,常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者,可以在服藥2小時后飲些淡茶,加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護,對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成,防止癌前突變。 7.營養(yǎng)不良忌飲茶。 茶葉有分解脂肪的功能,營養(yǎng)不良的人,再飲茶分解脂肪,會使營養(yǎng)更加不良。 8.醉酒慎飲茶。 茶葉有興奮神經(jīng)中樞的作用,醉酒后喝濃茶會加重心臟負擔。飲茶還會加速利尿作用,使酒精中有毒的醛尚未分解就從腎臟排出,對腎臟有較大的刺激性而危害健康。因此,對心腎生病或功能較差的人來說,不要飲茶,尤其不能飲大量的濃茶;對身體健康的人來說,可以飲少量的濃茶,待清醒后,可采用進食大量水果、或小口飲醋等方法,以加快人體的新陳代謝速度,使酒醉緩解。 9.慎用茶水服藥。 藥物的種類繁多,性質各異,能否用茶水服藥,不能一概而論。茶葉中的鞣質、茶堿,可以和某些藥物發(fā)生化學變化,因而,在服用催眠,鎮(zhèn)靜等藥物和服用含鐵補血藥、酶制劑藥,含蛋白質等藥物時,因茶多酚易與鐵劑發(fā)生作用而產(chǎn)生沉淀,不宜用茶水送藥,以防影響藥效。有些中草藥如麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲,一般認為,服藥2小時內不宜飲茶。而服用某些維生素類的藥物時,茶水對藥效毫無影響,因為茶葉中的茶多酚可以促進維生素C在人體內的積累和吸收,同時,茶葉本身含有多種維生素,茶葉本身也有興奮、利尿、降血脂、降血糖等功效,對人體可增進藥效,恢復健康也是有利的。另外,在民間常認為服用參茸之類的補藥時,也不宜喝茶,也有一定的道理。 10.貧血患者忌飲茶。 茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物,使體內得不到足夠鐵的來源,故貧血患者不宜飲茶。 11.尿結石患者忌飲茶。 尿路結石通常是草酸鈣結石,由于茶含有草酸,會隨尿液排泄的鈣質而形成結石,若尿結石患者再大量飲茶,會加重病情。 12.忌空腹飲茶。 空腹飲茶會沖淡胃酸,還會抑制胃液分泌,妨礙消化,甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等\"茶醉\"現(xiàn)象,并影響對蛋白質的吸收,還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生\"茶醉\",可以口含糖果或喝一些糖水可以緩解。 13.忌飯前后大量飲茶。 飯前后20分鐘左右不宜飲茶,若飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化,而且因為茶中含有草酸,草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發(fā)生反應,影響人體對鐵和蛋白質的吸收。 14.忌睡前飲茶。 睡前2小時內最好不要飲茶,飲茶會使精神興奮,影響睡眠,甚至失眠,尤其是新采的綠茶,飲用后,神經(jīng)極易興奮,造成失眠。 15.忌飲隔夜茶。 飲茶以泡現(xiàn)飲為好,茶水放久了,不僅會失去維生素等營養(yǎng)成分,而且易發(fā)餿變質,飲了易生病。 16.忌飲頭道茶。 因為現(xiàn)代茶葉在種植、加工、包裝的過程中難免會受到農(nóng)藥、化肥、塵土等物質的污染。頭道茶其實是洗茶的水,應盡快到出后再沖入開水,這樣泡出的茶水才是最衛(wèi)生的茶。 17.忌飲用劣質茶或變質茶。 茶不易妥善保管,易吸濕而霉變,而有些人出于愛茶節(jié)約,舍不得丟棄已霉變的茶。變質的茶中含有大量對人體有害的物質和病菌,是絕對不能飲用的。優(yōu)質茶泡好后若放置太久,茶湯也會因氧化和微生物而繁殖而變質,這樣的茶亦不可再飲用。