血脂高的人可以吃一些山楂、檸檬、草莓等富含維生素C、膳食纖維的水果。對(duì)于血脂高的人來(lái)說(shuō)，平日宜吃低膽固醇、低鈉、低脂肪、高維生素C、高維生素B6、高膳食纖維食物，忌食高膽固醇、高鈉、高脂肪食物。

宜食食物

蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅(jiān)果豆制品

水發(fā)木耳、海帶、西紅柿、苦瓜

慎食食物

肉蛋奶主食零食類飲料類

黃油、豬肥肉、炸雞塊、奶油

更多建議

血脂高的人除嚴(yán)格遵循飲食宜忌外，還應(yīng)注意以下幾方面：

1、減輕體重，體重超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn)者，以每月減重1~2公斤為宜。

2、加強(qiáng)鍛煉，每周運(yùn)動(dòng)5天左右，每次運(yùn)動(dòng)30~60分鐘。

3、戒煙，停止吸煙可顯著改善血脂異常狀況。

4、長(zhǎng)期血脂升高無(wú)緩解者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

5、服藥降脂期間，要定期檢查血脂及肝功能情況。