最重要的就是多補(bǔ)充一些鈣類的蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛奶是必須要去補(bǔ)充的，在青少年的時(shí)候，多喝奶粉，多吃鈣片，這樣子是會長高的康麥斯牌多種維生素及礦物質(zhì)吃了上火咋辦,那就不要吃了，吃多了也有副作用的,長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。

那就不要吃了，吃多了也有副作用的。維生素D過量造成的主要毒副作用是血鈣過多，早期征兆主要包括痢疾或者便秘，頭痛，沒有食欲，頭昏眼花，走路困難，肌肉骨頭疼痛，以及心律不齊等等。晚期癥狀包括發(fā)癢，腎形礦脈功能下降，骨質(zhì)疏松癥，體重下降，肌肉和軟組織石灰化等等。長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大、頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱、皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退

長高的話，是沒有任何保健品的，我認(rèn)為如果想要長高的話，在青少年的時(shí)候，一定要去多運(yùn)動，多打籃球，還有關(guān)于一些跳躍的運(yùn)動。最重要的就是多補(bǔ)充一些鈣類的蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛奶是必須要去補(bǔ)充的，在青少年的時(shí)候，多喝奶粉，多吃鈣片，這樣子是會長高。