一般情況下,可以在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)午睡,但是飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng),以防胃下垂,剛吃完飯飯后,體內(nèi)大部分血液都在胃里幫助胃消化,所以頭部血液減少,就會(huì)有睡意,飯前吃比較好,飯后如果經(jīng)常吃菠蘿后消化不良,飯后可以吃點(diǎn)菠蘿,通常在飯后至少半小時(shí)后,飯后走路比較好;俗話說(shuō)的好;\"飯后百步走,可以活九十九。
1、午 飯后 多久午睡好?一般情況下,可以在飯后30分鐘到1小時(shí)內(nèi)午睡。睡眠時(shí)間因人而異。午餐是人們一天中非常重要的一餐。一頓好的午餐可以保證下午營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng),但也可以在下午吃點(diǎn)水果或果汁飯后幫助消化。下面詳細(xì)介紹一下。飯后如果經(jīng)常吃菠蘿后消化不良,飯后可以吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿中含有特殊的蛋白酶,能在胃中分解蛋白質(zhì),補(bǔ)充人體消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因?yàn)槠涞鞍姿饷笗?huì)損傷胃壁,少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。此外,菠蘿還含有纖維素,對(duì)便秘也有一定作用。晚上吃柿子。柿子最好晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和單寧,如果早晨空腹食用,胃酸會(huì)與之作用形成凝塊,即“胃柿石”,嚴(yán)重影響消化功能。應(yīng)該在飯后或者晚上吃。飯前吃香蕉和紅棗。香蕉含有高鉀,有利于心臟和肌肉的功能。同時(shí),香蕉可以幫助治療小兒便秘和腹瀉,適合飯前食用。紅棗含有大量的維生素C,因此被譽(yù)為“天然維生素C丸”。飯前吃比較好。但胃痛、腹脹、消化不良的人應(yīng)忌食。
2、吃飽 飯后一般過(guò) 多久才能躺下 睡覺(jué)通常在飯后至少半小時(shí)后。飯后走路比較好;俗話說(shuō)的好;\"飯后百步走,可以活九十九,\"有一定道理,而且對(duì)身體比較好。剛吃完飯飯后,體內(nèi)大部分血液都在胃里幫助胃消化,所以頭部血液減少,就會(huì)有睡意,特別是老年人比較困,要注意活動(dòng)。睡覺(jué)前休息十五分鐘以上比較合適,避免睡覺(jué)處腹部不適,防止消化不良和胃腸功能紊亂,適當(dāng)坐和走比較合適,但是飯后不要做劇烈運(yùn)動(dòng),以防胃下。
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