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多喝水貝基果就可以啦,既好吃,又可以解決問(wèn)題氣虛下陷導(dǎo)致的便秘可以用補(bǔ)中益氣丸提升中氣,從而改善便秘情況!孩子小,你就多幫他按摩按摩,促進(jìn)腸臑動(dòng)還能增強(qiáng)抵抗力。

1、要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)。2、新鮮水果.要多喝水或飲用蜂蜜水。3、大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤(rùn)肺通便的作用?!?、堅(jiān)持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動(dòng),提高腹部和會(huì)陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢。5、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣.每天晨起或早飯后或睡前按時(shí)解大便,到時(shí)不管有無(wú)便意都要按時(shí)去廁所.只要長(zhǎng)期堅(jiān)持,便會(huì)養(yǎng)成按時(shí)大便的習(xí)慣。6、便秘嚴(yán)重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開(kāi)塞露,甘油灌腸等。第一:大量喝水  想要治療身體便秘的情況,那么日??梢员M量的多喝一些水,不要少于八杯水。另外,最好能夠在每天早上起床的時(shí)候服用一杯淡鹽開(kāi)水,這樣能夠有效的清潔腸道,并且對(duì)于干燥的糞便還能夠起到軟化的作用?! 〉诙憾喾酶呃w維食物  在日常生活中,一定要多服用一些含有大量纖維素的食物,常見(jiàn)的有新鮮的蔬菜、麥麩等等,這樣能夠有效的擴(kuò)充糞便大小,并且還具有增加腸胃蠕動(dòng)的作用,對(duì)于便秘具有很好的治療效果?! 〉谌涸黾臃镁S生素B族的食物  平時(shí)也應(yīng)該多攝取一些含有大量維生素B族的食物,并且盡量選擇一些純天然的食物,常見(jiàn)的就有粗糧、豆類(lèi)食物以及酵母等等,這些食物在進(jìn)入身體之后能夠很好的增強(qiáng)腸道的緊張力,促進(jìn)糞便排出體外

3,吃什么對(duì)便秘較好

芹菜,玉米,地瓜,芋頭都很好。多喝水banana香蕉據(jù)說(shuō)吃香蕉有利于緩解便秘?。?!多吃水果也可以緩解?。《喑渣c(diǎn)水果吧,多喝水。合理飲食……便秘是臨床上常見(jiàn)的一種病癥,它以大便秘結(jié),排便困難為主癥。針對(duì)引起便秘的原因進(jìn)行食療,會(huì)收到較好的效果?! ?a href="http://www.njylmt.com/tags/kjd3764n1e.html" class="match_link">熱秘 系指因體內(nèi)有熱而引起的便秘??擅咳?次,用香蕉一、二個(gè)去皮,加冰糖適量,隔水燉服,連服數(shù)日有效?! ⊙?多指因血虛而引起的便秘,可用黑芝麻、桑椹子、胡桃仁各100克,搗爛后用蜂蜜150克適量調(diào)勻,每次服二、三湯匙,空腹時(shí)開(kāi)水送服,每天3次,連服數(shù)天見(jiàn)效?! 饷?系指機(jī)體因氣機(jī)不暢所引起的便秘。臨床又分氣虛和氣滯兩種。所謂氣虛便秘,指乏力,汗出氣短,且伴有神疲肢倦;所謂氣滯便秘,除大便秘結(jié),欲便不得外,還伴有胸腹痞渴,甚至便痛等癥狀?! 馓摫忝鼗颊?可用甜杏仁60克,黑芝麻500克,白糖250克,蜂蜜250克,倒入大瓷盆內(nèi),拌勻,瓷盆加蓋,隔水蒸2小時(shí),取出后待冷貯好備用。每次1匙,每日2次,開(kāi)水送服?! 鉁忝鼗颊?可取花生米50克,加水適量燉熟食用,每日1次,連服數(shù)天?;蛴脵壚破?5片,煎水取渣取汁,與粳米100克煮粥,熟后調(diào)入蜂蜜20克,日分2次食。  陽(yáng)秘 系指因體內(nèi)陽(yáng)氣虛弱引起的便秘,當(dāng)與氣虛便秘鑒別,其鑒別要點(diǎn)是,證伴有惡寒癥狀,如四肢不溫,腹中冷痛等?! 】捎眉t薯500克削皮切塊后,加清水適量煮,待熟變軟后,加入紅糖50克,生姜5片,再煮片刻即可食用。或用羊腎1對(duì),燉湯,半熟后加入肉蓯蓉30克續(xù)燉,直至熟后加適量蔥、姜、鹽等調(diào)味服食。

4,老人氣虛體弱的便秘吃什么能通便

便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)、氣機(jī)郁滯、津液不足和脾腎虛寒所引起?! ?:香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤(rùn)腸通便功能。 不過(guò)這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會(huì)起到反作用?! ?:蘋(píng)果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預(yù)防便秘。同時(shí),蘋(píng)果里的纖維,能使大便變得松軟,便于排泄。另外蘋(píng)果里的有機(jī)酸,能刺激腸子蠕動(dòng),有助排 便?! ?:在醫(yī)生指導(dǎo)下,適當(dāng)服用有溫和通便作用的藥物如果導(dǎo),麻仁磁脾丸等. (長(zhǎng)期服用果導(dǎo)會(huì)有高血壓,對(duì)于藥物一般還是不建議使用,除非不得已,因?yàn)樗幬锒加懈弊饔玫?。)吃松軟,易消化的,南瓜粥之?lèi)的,消化不好的別吃肉再看看別人怎么說(shuō)的。一般老年人由于攝入食物過(guò)少,或食物過(guò)于精細(xì),缺乏纖維殘?jiān)鼘?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激,不能產(chǎn)生便意。同時(shí),由于年齡的關(guān)系,協(xié)助排便的肌肉無(wú)力,也會(huì)造成便秘。所以,老年人一般患的是弛緩性便秘。 弛緩性便秘的飲食治療,主要是通過(guò)飲食調(diào)節(jié),增加糞量,刺激腸蠕動(dòng),增強(qiáng)排便的能力。 具體的方法是: 主食吃些粗糧,有條件的可以吃一些麥片。 輔食中,要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果,有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物,如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等,能增加腸道的蠕動(dòng),起到通便的作用。炒菜時(shí),適當(dāng)?shù)囟嗉有┲净蛑参镉?。脂肪分解后,能產(chǎn)生脂肪酸,也可以刺激腸道蠕動(dòng)。潤(rùn)腸的食品,還有蜂蜜、芝麻、核桃。 每天早晨喝些溫開(kāi)水、淡鹽水、果汁,能保持糞便中的水分,使大便軟潤(rùn)。 經(jīng)常吃一些“瓊脂”制品。瓊脂是植物膠的一種,通常稱(chēng)為“洋粉”、“洋菜”。它是由海產(chǎn)的石花菜類(lèi)制成的,在西餐的冷食中經(jīng)常用到,也屬于纖維類(lèi)的食物。它能在腸道中吸收水分,使腸內(nèi)容物膨脹,增加大便量,刺激腸壁,引起便意。 經(jīng)常便秘的老人,可以服用維生素B1,每天15毫克。