發(fā)布時(shí)間:2023-04-04 14:47
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1,肝功能不好吃什么食物好2,肝氣不舒吃什么食物3,肝臟不好吃什么食物4,肝臟不好應(yīng)該吃什么食品1,肝功能不好吃什么食物好
牛奶、牛肉、綠豆、西紅柿、西瓜、洋蔥等,都是對(duì)肝臟特別好的食材。牛奶富含蛋白質(zhì)和膽堿,可抗脂肪肝。最好喝原味的牛奶,不要加糖。如果您有慢性肝病,可以選擇低脂或脫脂鮮奶。牛肉的蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸,蛋氨酸能抗脂肪肝。洋蔥不僅具有殺菌功能,還可降低人體血脂,防止動(dòng)脈硬化。 含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜,鮮棗、胡蘿卜也是強(qiáng)肝的食物。2,肝氣不舒吃什么食物
肝氣不舒的患者在日常飲食中可以適當(dāng)多吃一些疏肝理氣、降肝火的食品。降肝火的食品有黃豆、白菜、絲瓜、油菜、山楂、綠芽菜、金針菇等;疏肝理氣的食品有包心菜、芹菜、香蕉、西紅柿、栗子、胡蘿卜、南瓜、山藥等。 除了以上介紹的兩類食品以外,肝氣不舒的患者也可以吃一些陽性的食品,如韭菜,山藥等等,還可以吃一些菌類食品,如蘑菇、銀耳等食品?! ×硗猓螝獠皇娴幕颊卟荒艹孕晾贝碳ば砸约坝湍伒氖称?,并在日常生活中保持樂觀的心情,保證充足的睡眠,不能熬夜,這些對(duì)于改善肝氣不舒都會(huì)有些幫助。肝氣不舒的原因是肝郁氣滯,只需按摩肝經(jīng)上的太沖穴,就能起到和吃藥一樣的作用。太沖穴在腳背上大腳趾和二腳趾結(jié)合的部位向后一點(diǎn),長期處于肝郁狀態(tài)的人只要用手指點(diǎn)按此處,會(huì)有明顯的痛感,每天用手指按摩太沖穴幾分鐘,按到痛感逐漸消失,用不了一個(gè)月就能感覺到身體的變化。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位,能夠降血壓、瀉肝火,而且操作簡單見效快。1.少熬夜,多休息。2.少飲酒少抽煙.。3.加強(qiáng)鍛煉。4.少吃辛辣及性溫食物(如辣椒、韭菜等),適量吃一些涼性食品,如綠豆粥、南瓜等。想知道更多,請百度一下“漢方養(yǎng)肝網(wǎng)”肝氣不舒的原因是肝郁氣滯,只需按摩肝經(jīng)上的太沖穴,就能起到和吃藥一樣的作用。太沖穴在腳背上大腳趾和二腳趾結(jié)合的部位向后一點(diǎn),長期處于肝郁狀態(tài)的人只要用手指點(diǎn)按此處,會(huì)有明顯的痛感,每天用手指按摩太沖穴幾分鐘,按到痛感逐漸消失,用不了一個(gè)月就能感覺到身體的變化。太沖穴是肝經(jīng)上的重要穴位,能夠降血壓、瀉肝火,而且操作簡單見效快。3,肝臟不好吃什么食物
吃清淡的食物,比如生菜,不要熬夜,可以喝茶,不吃油膩食物, 喝些養(yǎng)護(hù)肝臟的巴馬藤茶。如何養(yǎng)肝護(hù)肝如何養(yǎng)肝護(hù)肝 一、養(yǎng)肝護(hù)肝需多飲水 多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還可以促進(jìn)腺體,尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌,以利消化、吸收和廢物的排除,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 二、養(yǎng)肝護(hù)肝要注意飲食平衡 不要暴飲暴食或常饑餓,這種饑、飽不勻的飲食習(xí)慣,會(huì)引起消化液分泌異常,導(dǎo)致肝臟功能的失調(diào)。所以,飲食要保持均衡,食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果等。 三、養(yǎng)肝護(hù)肝少飲酒 肝臟代謝酒精的能量是有限的,多飲酒會(huì)傷肝。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明,體重60公斤的健康人,每天只能代謝60克酒精,若超過限量,就會(huì)影響肝臟健康,甚至危及生命。 四、心情舒暢有助于肝健康 樂觀使人健康。由于肝喜舒惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。要想肝臟強(qiáng)健,首先學(xué)會(huì)制怒,即使生氣也不要超過3分鐘,要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮,從而使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā),順調(diào)。 五、適量運(yùn)動(dòng)有利于養(yǎng)肝護(hù)肝 多做戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)健身體,又可以怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健之目的。 六、有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 食補(bǔ)菜單維生素a和胡蘿卜素與眼睛功能正常關(guān)系密切。維生素a最豐富的食品是肝臟,還有蛋黃和全脂奶。植物性食品中的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素a。富含胡蘿卜素的食品是:芥藍(lán)、綠菜花、菠菜、油麥菜、胡蘿卜、南瓜、芒果、柑橘、番木瓜等。 維生素b族有養(yǎng)護(hù)眼睛的作用。富含維生素b族的食品有:雞蛋黃、牛奶、酸奶、動(dòng)物的肝、腎、心、瘦肉、大豆、紅豆、綠豆、燕麥、全麥?zhǔn)称?、酵母等? 鈣和鋅等礦物質(zhì)也不可少。含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮以及動(dòng)物運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉,黑芝麻、西瓜子、榛子和核桃等。奶制品、豆腐、豆腐干等含鈣高。蝦皮、海米、芝麻醬之類含鈣量極高,但一次只能吃一點(diǎn)點(diǎn),故而起的作用不大。 維生素c、維生素e等抗氧化營養(yǎng)素也有維護(hù)眼睛功能正常的作用。維生素c的好來源是各種新鮮蔬菜、柑橘、山楂、鮮棗、獼猴桃和草莓等。維生素e的好來源是各種新鮮堅(jiān)果、豆類、粗糧、小麥胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。 養(yǎng)肝護(hù)肝可以適量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物質(zhì)、維生素和纖維素,對(duì)肝臟不好的患者十分有益。其作用如下:1、葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對(duì)它們的傷害。2、葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素,對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯,還能提高血漿白蛋白,降低轉(zhuǎn)氨酶。葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用,對(duì)老年肝炎患者并伴有神經(jīng)衰弱和疲勞有改善效果。3、葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲,防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。4,肝臟不好應(yīng)該吃什么食品
養(yǎng)肝護(hù)肝22字法則 多飲水 初春寒冷干燥易缺水,多喝水可補(bǔ)充體液,增強(qiáng)血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。 少飲酒 初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝! 飲食平衡 食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例;同時(shí)保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。 心情舒暢 由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。 適量運(yùn)動(dòng) 在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng),如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進(jìn)吐故納新,強(qiáng)身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達(dá)到護(hù)肝保健的目的。 服飾寬松 寬松衣帶,披散頭發(fā),形體得以舒展,氣血不致淤積。肝氣血順暢,身體必然強(qiáng)健。 食補(bǔ)原則:養(yǎng)肝助陽防寒 ■補(bǔ)肝防寒菜 茄汁青魚片:青魚補(bǔ)肝明目,養(yǎng)胃健脾。 適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。 素燜扁豆:扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品,尤其適用于老人、孕婦、乳母,以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。 ■養(yǎng)肝抗寒湯 韭菜豬肝湯:韭菜性溫辛香,春天吃最能助益陽氣,以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。 ■益肝祛寒粥 黑米粥:黑米性平味甘,含 15種氨基酸及多種維生素,能益肝補(bǔ)脾,養(yǎng)胃滋腎,為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損,婦女產(chǎn)后體虛。 紅棗粥:紅棗補(bǔ)氣血,益肝健脾和胃,溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營養(yǎng)不良等。 ■護(hù)肝驅(qū)寒茶 蜜糖紅茶:紅茶葉 5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲 1次,能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺,脾胃功能不佳。 蔥白生姜茶:大蔥 1根,砸扁切碎放鍋內(nèi),加開水 1碗,取旺火燒沸,加紅茶葉 1大撮,調(diào)入生姜汁 1匙,沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢,可增熱御寒,防治早春風(fēng)寒感冒。 養(yǎng)胃食譜 ■木瓜鯇魚尾湯 用料:番木瓜1個(gè),鯇魚尾100克。 制法:木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。 功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。 食物功效:番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對(duì)消化不良、痢疾、胃痛、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等均有療效。番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對(duì)食物中的脂肪消化吸收。木瓜蛋白酶還能夠促進(jìn)和調(diào)節(jié)胰液的分泌,對(duì)胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用 俗話說:“一年之計(jì)在于春?!贝杭臼求w質(zhì)投資的最佳時(shí)節(jié)。人體內(nèi)的五臟與四季相應(yīng),肝氣旺于春季,所以只有保持肝臟旺盛的生理機(jī)制,才能適應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)的變化。那么,春天怎么來養(yǎng)肝呢? 春季養(yǎng)肝以食為先。要注意全面營養(yǎng),宜多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物,少食動(dòng)物脂肪性食物。按時(shí)就餐,消化功能差時(shí)采取少食多餐的方法,保證營養(yǎng)的攝入。 雞肝味甘而溫,補(bǔ)血養(yǎng)肝,較其他動(dòng)物肝臟補(bǔ)肝的作用更強(qiáng),且可溫胃,為食補(bǔ)養(yǎng)肝之佳品。具體用法是:取新鮮雞肝3只,大米100克,煮成粥服食。可治中老年人肝血不足、食欲不佳、眼睛干澀或流眼淚等癥。 鴨血性平,營養(yǎng)豐富,可養(yǎng)肝血且輔治貧血,是保肝最佳食品之一。具體用法是:取鴨血100克,鯽魚100克,白米100克,同煮成粥服食,可養(yǎng)肝血。 醋味酸而入肝,具有平肝散瘀、解表抑菌等作用。具體用法是:每日可食醋40毫升,加溫水沖淡后飲服。也可用食醋泡雞蛋或黃豆食用,對(duì)中老年人肝陽偏亢的高血壓患者療效頗佳。 菠菜具有滋陰抑燥、舒肝養(yǎng)血等作用,如做湯加上動(dòng)物血,對(duì)肝氣不舒有輔助治療作用。 初春時(shí)節(jié),寒氣較盛,肝陽難以開發(fā),如能少量飲些酒,則可利用其活血的作用,使肝中陽氣升發(fā)。 春季養(yǎng)肝多喝哪些粥? 春天是萬物齊發(fā)的季節(jié),人體各臟器也頻繁活動(dòng)起來。中醫(yī)認(rèn)為,春天是肝旺之時(shí)。趁勢養(yǎng)肝可避免暑期的陰虛,而過于補(bǔ)肝又怕肝火過旺,所以,春季宜喝粥養(yǎng)肝,下面是養(yǎng)肝粥三款,不妨對(duì)癥試之。 1.豬肝綠豆粥 新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至八成熟之后,再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品。此粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色蠟黃、視力減退、視物模糊的體弱者。 2.決明子粥 炒決明子10克(中藥店有售),大米60克,冰糖少量。先將決明子加水煎煮取汁適量。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成。該粥清肝、明目、通便。對(duì)于目赤紅腫、畏光多淚、高血壓、高血脂、習(xí)慣性便秘等癥效果明顯。 3.枸杞粥 枸杞子30克,大米60克。先將大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟即可食用。特別適合那些經(jīng)常頭暈?zāi)繚⒍Q遺精、腰膝酸軟等癥病人。肝炎患者服用枸杞粥,則有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效。 4.桑葚粥 桑葚30克(鮮桑葚用60克),糯米60克,冰糖適量。將桑葚洗干凈,與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。該粥可以滋補(bǔ)肝陰,養(yǎng)血明目。適合于肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。 5.梅花粥 取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸兩三分鐘即可,每餐吃一碗,可連續(xù)吃三五天。梅花性平,能舒肝理氣,激發(fā)食欲。食欲減退者食用效果頗佳,健康者食用則精力倍增。優(yōu)質(zhì)文章排行榜